Quando pensamos em mortadela, geralmente não associamos essa iguaria a uma alimentação saudável. Mas será que ela é tão prejudicial para a saúde assim? Vamos analisar a composição nutricional de uma fatia de mortadela de 15 gramas, que possui em média 47 calorias.

A mortadela é um embutido feito a partir de carnes de porco, bovina, frango e até mesmo de peru. Além disso, ela também pode conter aditivos, como gorduras, amidos, proteínas, temperos e conservantes. Por esse motivo, é importante escolher uma mortadela de qualidade, preferencialmente artesanal ou das marcas renomadas.

Em relação à sua composição nutricional, a mortadela é rica em proteínas, que são importantes para a construção e manutenção dos músculos e tecidos do nosso corpo. Além disso, ela também contém gorduras, que são responsáveis pelo fornecimento de energia para as atividades do dia a dia. Mas é preciso ficar atento ao tipo de gordura presente na mortadela, pois ela pode ser rica em gorduras saturadas, que aumentam o colesterol ruim (LDL) e podem prejudicar a saúde cardiovascular.

Outro nutriente presente na mortadela é o sódio, que é utilizado como conservante e tempero. É importante lembrar que o consumo excessivo de sódio pode levar à retenção de líquidos, aumento da pressão arterial e até mesmo ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por isso, é recomendado limitar o consumo de alimentos ricos em sódio, incluindo a mortadela.

Mas afinal, quantas calorias tem uma fatia de mortadela de 15 gramas? Em média, ela possui em torno de 47 calorias, o que é considerado baixo em comparação a outros alimentos. No entanto, é preciso lembrar que o valor calórico varia de acordo com a marca e os ingredientes utilizados na mortadela. Por isso, é importante ler os rótulos e escolher uma opção mais saudável.

Uma dica para tornar a mortadela mais saudável é combiná-la com outros alimentos nutritivos, como pães integrais, verduras, legumes e frutas. Assim, é possível obter uma refeição equilibrada e saborosa sem prejudicar a saúde. Além disso, é possível encontrar opções de mortadela com menos gorduras e sódio, que podem ser uma alternativa mais saudável.

Em resumo, a mortadela pode ser consumida com moderação dentro de uma alimentação equilibrada e saudável. Ela é rica em proteínas, mas pode conter gorduras saturadas e sódio em excesso. Por isso, é importante escolher uma opção de qualidade e combinar com outros alimentos nutritivos. Além disso, é recomendado limitar o consumo de embutidos em geral e optar por opções mais saudáveis. Lembre-se sempre de ler os rótulos e escolher uma alimentação equilibrada para manter a saúde em dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Fatia (15,0 G) Mortadela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fatia (15,0 G) Mortadela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fatia (15,0 G) Mortadela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fatia (15,0 G) Mortadela contém 47 calorias. 1 Fatia (15,0 G) Mortadela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fatia (15,0 G) Mortadela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fatia (15,0 G) Mortadela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fatia (15,0 G) Mortadela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Fatia (15,0 G) Mortadela?

Você consumiu 1 Fatia (15,0 G) Mortadela produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fatia (15,0 G) Mortadela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Fatia (15,0 G) Mortadela estão listados abaixo.