Se você está em busca de uma opção saudável e deliciosa para uma refeição rápida, o wrap de peito de peru e cottage home made é a escolha perfeita. Com apenas 94 calorias por porção, essa receita é rica em proteínas e nutrientes essenciais para o seu corpo.

O wrap é uma opção versátil e fácil de preparar que pode ser consumida em qualquer horário do dia. Além disso, é uma ótima opção para quem busca uma alternativa mais saudável para pães e sanduíches tradicionais. Com uma base de wrap integral, você pode adicionar uma variedade de recheios nutritivos, fazendo uma refeição completa e saborosa.

O recheio de peito de peru é uma ótima fonte de proteínas magras, baixo teor de gordura e baixo teor de sódio. O peito de peru é um dos tipos mais saudáveis ​​de carne que você pode escolher, e seu sabor suave complementa perfeitamente com a consistência cremosa do cottage caseiro.

O cottage caseiro é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, cálcio e vitaminas do complexo B. Além disso, ele tem baixo teor de gordura - uma porção de 30g de queijo cottage contém apenas 20 calorias. É uma opção nutritiva e saborosa para adicionar ao seu wrap.

Para preparar seu wrap de peito de peru e cottage home made, você precisará dos seguintes ingredientes:

- Wrap integral - Peito de peru fatiado - Queijo cottage caseiro - Alface ou outras verduras para salada

Para fazer o queijo cottage caseiro, você precisará de:

- 2 xícaras de leite desnatado - 1/4 xícaras de vinagre ou suco de limão - Sal a gosto

Para fazer seu queijo cottage caseiro, basta seguir estes passos simples:

1. Aqueça o leite em uma panela em fogo médio até que comece a ferver. 2. Adicione o vinagre ou suco de limão e mexa suavemente até que a mistura comece a coalhar. 3. Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar por cerca de 10 minutos. 4. Coloque uma peneira ou coador sobre uma tigela grande e cubra com um pano de prato limpo e úmido. 5. Despeje a mistura de coalho na peneira e deixe escorrer o líquido. 6. Depois de escorrer o líquido, adicione sal a gosto ao queijo cottage.

Agora que você fez o queijo cottage caseiro, é hora de fazer o seu wrap. Siga estes passos simples:

1. Aqueça seu wrap integral em uma frigideira ou microondas. 2. Adicione suas fatias de peito de peru, cottage caseiro e verduras, como alface ou rúcula. 3. Enrole seu wrap com os ingredientes e sirva imediatamente.

Este wrap é uma escolha deliciosa e saudável para quem busca uma refeição que sacie a fome e forneça os nutrientes necessários para o corpo. Com apenas 94 calorias por porção, não há motivos para não experimentar essa deliciosa receita. Além disso, por ser uma opção tão fácil de preparar, você pode aproveitar para incluir sua família no processo de preparação, tornando-o um momento divertido e prazeroso. Experimente agora mesmo e aproveite todos os benefícios desse wrap saboroso e nutritivo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Wrap De Peito De Peru E Cottage Home Made?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Wrap De Peito De Peru E Cottage Home Made?

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