Você sabia que a cajá-manga é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada? Isso mesmo! Uma porção de cajá-manga contém apenas 46 calorias, o que a torna uma ótima escolha para quem deseja manter o peso ou até mesmo emagrecer.

A cajá-manga é uma fruta típica do nordeste brasileiro, muito consumida em dias quentes devido ao seu sabor refrescante e suculento. O seu consumo traz diversos benefícios à saúde, como a melhora da digestão, prevenção de doenças cardiovasculares e fortalecimento do sistema imunológico.

Além disso, a cajá-manga é rica em nutrientes como vitamina C, potássio, cálcio, ferro e fósforo. A vitamina C, presente em grande quantidade na fruta, é fundamental para o funcionamento do sistema imunológico, prevenção de gripes e resfriados e para a produção de colágeno, que é responsável pela saúde da pele, cabelos e unhas.

O potássio, por sua vez, é um mineral importante para o controle da pressão arterial e para o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso. Já o cálcio e o fósforo são essenciais para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o ferro previne a anemia e ajuda no transporte de oxigênio pelo corpo.

Além dos nutrientes, a cajá-manga é uma ótima fonte de fibras, que auxiliam na digestão, previnem a constipação intestinal e ainda ajudam a controlar o colesterol e o açúcar no sangue. E o melhor de tudo: tudo isso com apenas 46 calorias em uma porção!

Assim, inserir a cajá-manga na sua alimentação pode ser uma ótima escolha para quem busca uma dieta equilibrada, com nutrientes importantes e poucas calorias. A fruta pode ser consumida in natura, em sucos ou até mesmo como ingrediente em receitas saudáveis e práticas.

Para garantir a melhor qualidade da fruta, é importante escolher cajás-mangas maduras, com a casca lisa e brilhante. A fruta deve estar firme e de cor amarela intensa, indicando que está no ponto de consumo. Além disso, é importante lavar bem a fruta antes de consumi-la, para evitar possíveis contaminações.

Por fim, vale lembrar que a cajá-manga é um alimento saudável, mas que deve ser consumido com moderação, principalmente por pessoas com problemas de saúde, como diabetes. Sempre consulte um nutricionista para avaliar a melhor forma de incluir a fruta na sua dieta e usufruir de todos os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Cajá-manga?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Cajá-manga vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Cajá-manga. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Cajá-manga contém 46 calorias. 1 Porção Cajá-manga, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Cajá-manga não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Cajá-manga em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Cajá-manga não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Cajá-manga?

Você consumiu 1 Porção Cajá-manga produtos contendo 46 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Cajá-manga está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 46 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Cajá-manga estão listados abaixo.