Você sabia que o guacamole é uma das melhores opções de petiscos saudáveis? Além de delicioso, este molho feito com abacate, cebola, coentro, tomate e suco de limão é rico em nutrientes essenciais para a nossa saúde. E o melhor de tudo é que apenas 3 colheres de sopa (60 g) de dip de guacamole têm apenas 75 calorias.

O guacamole é uma fonte importante de gorduras saudáveis. Seus principais ingredientes são o abacate, que é rico em ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, além de vitaminas e minerais, e o azeite de oliva, que é uma das melhores fontes de gorduras saudáveis para o organismo. Esses nutrientes ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhoram a saúde do coração.

Além disso, o guacamole é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a manter a saciedade, controlar o açúcar no sangue e melhorar o funcionamento intestinal. Também é uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e de vitamina E, que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres.

Por ser rico em antioxidantes, o guacamole também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o organismo contra doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas. Alguns estudos mostraram que o consumo regular de abacate pode reduzir o risco de câncer de próstata e melhorar a função cerebral.

Embora seja uma opção saudável, é importante lembrar que o guacamole não deve ser consumido em excesso, já que é uma fonte calórica. Uma porção de 3 colheres de sopa (60 g) contém cerca de 75 calorias, o que pode ser considerado uma boa opção de lanche ou petisco, desde que seja consumido com moderação.

O guacamole é muito versátil e pode ser consumido de várias maneiras. Ele pode ser servido como acompanhamento para saladas, legumes e carnes grelhadas, como recheio para sanduíches e wrap, como molho para batatas fritas, nachos e outros petiscos salgados, ou até mesmo como base para tortilhas e tacos mexicanos.

Se você ainda não experimentou o guacamole, não perca mais tempo. Além de saboroso, ele é uma opção saudável e cheia de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Mas lembre-se de consumi-lo com moderação e escolher opções de alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole. Como você pode ver no topo, o produto 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole contém 75 calorias. 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole?

Você consumiu 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole produtos contendo 75 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 75 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 colheres de sopa (60 g) Dip de Guacamole estão listados abaixo.