Os suplementos de proteína são cada vez mais populares entre os praticantes de atividades físicas, e uma das opções mais procuradas é a Whey Protein. Além disso, há também a versão combinada com ovos, conhecida como Whey + Egg. Ambas são fontes de proteína de alto valor biológico e são utilizadas para auxiliar na hipertrofia muscular e em dietas de emagrecimento.

Uma porção de 3 scoops (30g) da Whey + Egg possui cerca de 113 calorias, o que pode variar de acordo com a marca e sabor escolhido. Uma das principais vantagens desse suplemento é a sua composição, que além da proteína do soro do leite, contém também a proteína do ovo. Essa combinação pode potencializar os efeitos positivos da suplementação, favorecendo a recuperação muscular e estimulando a síntese proteica.

A Whey Protein é uma proteína muito utilizada por praticantes de atividades físicas, pois é rapidamente absorvida pelo organismo, fornecendo aminoácidos essenciais para a manutenção e crescimento muscular. Já a proteína do ovo é considerada uma das fontes proteicas mais completas, contendo uma grande variedade de aminoácidos importantes para o nosso organismo, além de ser considerada uma opção mais saudável em comparação às carnes vermelhas.

Outro ponto importante é que a combinação de Whey + Egg pode ser uma opção interessante para pessoas que apresentam algum tipo de intolerância à lactose, já que a Whey Protein pode ser difícil de ser digerida por algumas pessoas que possuem essa condição. Nesse caso, a Whey + Egg pode ser uma boa alternativa, já que a proteína do ovo é livre de lactose.

É importante lembrar que a suplementação de proteína não deve ser utilizada como substituto para uma alimentação equilibrada e variada. É fundamental consumir uma variedade de alimentos que forneçam todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Além disso, é importante ressaltar que o excesso de proteína pode sobrecarregar o fígado e os rins, sendo prejudicial para a saúde.

Em relação ao uso da Whey + Egg, recomenda-se consumir cerca de 1 scoop (10g) de proteína por cada 2,2 kg de peso corporal por dia. Ou seja, uma pessoa que pesa 70 kg poderia consumir até 31g de proteína por dia. É importante lembrar que essa quantidade varia de acordo com a idade, sexo, estilo de vida, e os objetivos individuais de cada pessoa.

Em resumo, a Whey + Egg é uma opção interessante para quem deseja aumentar o consumo de proteína de alta qualidade e potencializar os resultados obtidos com a prática de atividades físicas. No entanto, a suplementação deve ser utilizada de forma consciente e sempre em conjunto com uma alimentação equilibrada e variada, levando em consideração as necessidades individuais de cada pessoa.

Vou ganhar peso se consumir 3 scoops (30 g) Whey + Egg?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 scoops (30 g) Whey + Egg vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 scoops (30 g) Whey + Egg. Como você pode ver no topo, o produto 3 scoops (30 g) Whey + Egg contém 113 calorias. 3 scoops (30 g) Whey + Egg, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 scoops (30 g) Whey + Egg não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 scoops (30 g) Whey + Egg em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 scoops (30 g) Whey + Egg não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 scoops (30 g) Whey + Egg?

Você consumiu 3 scoops (30 g) Whey + Egg produtos contendo 113 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 scoops (30 g) Whey + Egg está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 113 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 scoops (30 g) Whey + Egg estão listados abaixo.