As ervilhas enlatadas são um acompanhamento delicioso e saudável para diversas refeições. Uma porção de 1 oz (ou cerca de 28 gramas) de ervilhas enlatadas contém apenas 20 calorias, tornando-se uma ótima opção para aqueles que buscam manter uma dieta equilibrada e saudável.

Além de serem relativamente baixas em calorias, as ervilhas também são ricas em nutrientes. Elas contêm uma série de vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo, como o ácido fólico, vitamina K, vitamina C, ferro e fósforo.

Outra vantagem das ervilhas enlatadas é a sua praticidade. Ao contrário das ervilhas frescas, que muitas vezes exigem alguma preparação, as enlatadas são facilmente encontradas em qualquer supermercado e podem ser utilizadas de maneira rápida e conveniente em inúmeras receitas. Elas também possuem uma vida útil mais longa, o que significa que podem ser armazenadas por mais tempo na dispensa ou na despensa.

Apesar de todas essas vantagens, é importante lembrar que nem todas as ervilhas enlatadas são criadas iguais. Algumas marcas podem incluir conservantes ou aditivos que não são tão saudáveis quanto as próprias ervilhas. É importante ler atentamente os rótulos e optar por marcas que utilizam ingredientes mais naturais e saudáveis.

Para quem está tentando controlar o consumo de sódio, é importante observar que muitas marcas de ervilhas enlatadas contêm uma quantidade significativa de sal adicionado. Optar por marcas que oferecem variedades com baixo teor de sódio pode ser uma boa opção para quem está preocupado com a ingestão de sódio.

Embora as ervilhas enlatadas sejam uma opção saudável, é importante lembrar que elas não devem ser a única fonte de vegetais em uma dieta equilibrada. É importante variar as fontes de alimentos para garantir uma ingestão adequada de todos os nutrientes necessários.

Em resumo, uma porção de 1 oz de ervilhas enlatadas contém apenas 20 calorias e é uma fonte rica em nutrientes, tornando-se uma ótima opção para quem procura manter uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, é importante escolher marcas que utilizam ingredientes saudáveis e observar o teor de sódio adicionado. Lembrando que nenhuma única fonte de alimento deve ser a única fonte de nutrientes em uma dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) contém 20 calorias. 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Você consumiu 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) estão listados abaixo.