O orégano é uma erva conhecida por seu sabor e aroma distintos. Além de adicioná-lo a receitas, ele também é usado na medicina natural há séculos, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes.

Mas, você sabia que o orégano também pode ser uma ótima opção para quem está de dieta? Em apenas uma onça (cerca de 28 gramas) de orégano, há apenas 87 calorias e nenhum teor de gordura! Ele também contém uma quantidade significativa de fibras, vitaminas e minerais.

Como mencionado anteriormente, o orégano é rico em antioxidantes. Estes ajudam a combater os radicais livres no corpo, que podem causar danos celulares e levar ao envelhecimento precoce ou até mesmo doenças crônicas. Adicionar orégano às suas refeições é uma maneira fácil e saborosa de melhorar sua saúde geral.

O orégano também tem propriedades antimicrobianas. Isso significa que ele pode ajudar a combater várias doenças causadas por bactérias, incluindo infecções do trato urinário e doenças respiratórias. Certifique-se de comprar orégano fresco ou seco de alta qualidade para obter o máximo de benefícios para a saúde.

Outra razão pela qual o orégano é uma ótima opção para quem está de dieta é porque ele é extremamente versátil. Você pode adicioná-lo a quase qualquer prato, de sopas e molhos a saladas e carnes. O orégano também é comumente encontrado em alimentos mediterrâneos, como pizzas e massas.

No entanto, é importante lembrar que o orégano pode ser forte demais para algumas pessoas, então use-o com moderação. Se você está preocupado com a quantidade de sal que usa em suas refeições, experimente substitui-lo por orégano para adicionar sabor sem adicionar sódio extra.

Para aqueles que preferem opções vegetarianas ou veganas, o orégano também é um excelente tempero para pratos à base de plantas. Experimente adicioná-lo a sopas de lentilha ou saladas de quinoa para uma explosão de sabor.

Em resumo, o orégano é uma ótima opção para quem está de dieta e procurando uma maneira saudável e saborosa de adicionar sabor às refeições. Com apenas 87 calorias por onça, ele é uma excelente fonte de antioxidantes, fibras e vitaminas. Além disso, suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a prevenir doenças e infecções. Adicione orégano às suas refeições para dar um toque especial e benefícios nutricionais extras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Orégano?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Orégano vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Orégano. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Orégano contém 87 calorias. 1 Oz Orégano, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Orégano não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Orégano em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Orégano não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Orégano?

Você consumiu 1 Oz Orégano produtos contendo 87 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Orégano está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 87 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Orégano estão listados abaixo.