Smoothies de frutas são uma delícia! Além disso, são uma forma de alimentação saudável e prática. Afinal, poucas coisas são tão fáceis quanto bater algumas frutas juntas em um liquidificador e sentir o sabor incrível que pode ser obtido.

O mais legal de se pensar em um smoothie é que se pode imaginar uma infinidade de combinações possíveis. Podem-se tanto usar frutas frescas quanto suco de frutas, e sempre haverá a opção de colocar algo mais, como iogurte, cereais ou sementes.

Quando se fala de smoothie de frutas apenas, ou seja, aquele feito sem o uso de leite e outros ingredientes que o tornam mais calórico, já se tem uma opção ainda mais saudável para escolher. Isso porque, como dito anteriormente, um smoothie de frutas tem pouco conteúdo calórico. Em média, 100g de um smoothie feito apenas de frutas ou suco de frutas contém cerca de 62 calorias.

Isso é excelente para quem quer comer de forma saudável, mas sem deixar o sabor de lado. As frutas possuem um sabor tão adocicado naturalmente que não há necessidade de adicionar açúcar. E, mesmo que você opte por sucos de frutas, se escolhidos corretamente, eles oferecerão mais nutrientes do que açúcar.

Outra vantagem do smoothie de frutas sem outras misturas é que ele é facilmente digerido pelo organismo, já que não demanda que o corpo trabalhe para lidar com ingredientes mais complexos. Além disso, é uma opção refrescante e que pode ser consumida a qualquer hora do dia, seja como um café da manhã rápido ou um lanche durante o dia.

Entretanto, é importante lembrar que, dependendo das frutas escolhidas, o smoothie pode conter mais ou menos calorias. Frutas que contêm maior teor de açúcar natural ou carboidratos podem aumentar o conteúdo calórico do smoothie. Por isso, é válido escolher frutas que tenham baixo teor de açúcar natural e que tenham um teor equilibrado de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.

Entre as frutas indicadas para utilizar em smoothies de frutas temos diversas opções, como: abacaxi, morangos, pêssegos, maçãs, peras, melancias, mangas, melões, morangos, blueberries, entre outras. Há também sucos de frutas que podem ser utilizados, como o suco de laranja ou água de coco. A medida que novas frutas entram na época, mais opções de smoothies surgem, o que é muito legal.

Por fim, é importante destacar que o smoothie de frutas pode ser uma opção ainda mais nutritiva, ao adicionar alguns itens como: sementes de chia, linhaça, gérmen de trigo, iogurte ou até mesmo uma colher de sopa de mel. Essas adições irão trazer ainda mais fibras, proteínas e vitaminas para o smoothie, deixando-o ainda mais completo e saudável.

Portanto, se você quer uma opção de alimentação saudável, deliciosa e prática, o smoothie de frutas é uma opção e tanto. Você pode aumentar ainda mais seus benefícios cuidando da seleção das frutas e adicionando alguns elementos que lift de mais nutrientes ao suco. Com esses cuidados, você terá em mãos uma bebida saudável e com baixo teor calórico, além de ser uma opção incrível para refrescar o seu dia a dia!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) contém 62 calorias. 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta)?

Você consumiu 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) produtos contendo 62 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 62 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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