Guacamole é uma pasta cremosa e saborosa feita com abacate, cebola, tomate, coentro e limão. É uma excelente opção para acompanhar salgadinhos, nachos ou tortilhas e pode ser uma adição deliciosa para sanduíches e saladas. A boa notícia é que uma porção de guacamole à minha moda contém apenas 80 calorias. Vamos dar uma olhada mais de perto em alguns benefícios do guacamole e como preparar uma deliciosa versão com poucas calorias.
Abacate é a estrela do guacamole e também é um alimento rico em nutrientes e cheio de benefícios. Ele contém gorduras saudáveis, que promovem a saúde do coração e ajudam a controlar o apetite. Abacate também é rico em fibras, o que ajuda na digestão e na saciedade. Outros ingredientes como tomate, cebola e limão contêm vitamina C, antioxidantes e outros micronutrientes essenciais.
A chave para fazer um guacamole com poucas calorias é equilibrar as proporções de cada ingrediente. Minha receita inclui abacate, tomate, cebola, coentro, limão, alho e uma pitada de sal. Eu uso apenas um abacate para uma porção (cerca de 100g) e misturo com uma xícara de tomate picado, meia cebola roxa picada, uma colher de sopa de coentro picado, suco de meio limão e um dente de alho picado. Para dar um pouco mais de sabor, adicionei uma pitada de sal. Tudo isso pode ser misturado em um processador ou amassado com um garfo.
Além de ser baixo em calorias, o guacamole à minha moda é uma opção saudável e deliciosa. Ele é rico em fibras e nutrientes, com gorduras saudáveis que promovem a saciedade e ajudam a controlar o apetite. Também é uma ótima fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. Como é uma opção livre de glúten e vegana, é uma escolha saudável para todas as pessoas.
Se você está procurando opções de snacks saudáveis e saborosos, o guacamole é uma ótima escolha. Ele pode ser usado como molho ou pastinha para acompanhar vegetais crus como cenoura, aipo e pepino. Também é uma ótima opção para servir como acompanhamento para pratos de carne ou em sanduíches. Como dura apenas alguns dias na geladeira, você pode preparar uma grande quantidade e ter à disposição para diversas refeições.
Em resumo, o guacamole à minha moda é uma opção saudável, deliciosa e de baixa caloria para quem quer desfrutar de um lanche saboroso ou uma opção de acompanhamento para refeições. Feito com ingredientes simples, é fácil de preparar e pode ser adaptado para diferentes gostos. Além disso, ele é uma ótima fonte de nutrientes, antioxidantes e gorduras saudáveis. Experimente fazer em casa e aproveite todos os benefícios dessa deliciosa pasta.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 80 kcal |
Gordura (g) | 7.91 g |
Carboidratos (g) | 7.30 g |
Proteína (g) | 1.50 g |
Quebra de calorias: 47% gordura, 44% carboidratos, 9% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda contém 80 calorias. 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda?
Você consumiu 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Guacamole A Minha Moda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 13 MinuAndar
- 6 Minu Corre
- 11 Minu Ciclo
- 8 Minu Nadar
* Você queimará 80 calorias depois de praticar um dos esportes acima.