Almôndegas assadas com recheio fe/out: a combinação perfeita de sabor e saúde

Se você é fã de almôndegas, mas não dispensa uma boa alimentação saudável, a receita de almôndega assada com recheio fe/out é a escolha perfeita para você! Com apenas 76 calorias por porção, é possível saborear uma das melhores comidas de todos os tempos sem se preocupar com a dieta.

As almôndegas costumam ser vistas como um prato calórico, principalmente quando fritas. Porém, utilizando a técnica de assar, é possível cortar as calorias e manter o sabor. Além disso, ao incluir recheio fe/out, que consiste em vegetais e/ou proteína vegetal, é possível aumentar ainda mais o valor nutricional desse prato clássico.

Aqui vamos deixar uma receita deliciosa que prepara quase uma dúzia de porções em apenas 40 minutos e tornará o jantar ou o almoço mais saudável e memorável. Ingredientes:

- 500g de carne moída (bovina, suína ou de frango) - 1/2 cebola ralada - 1/2 xícara de chá de aveia ou pão integral ralado - 2 ovos - Sal e pimenta a gosto - 1 cenoura ralada - 1 xícara de chá de espinafre refogado - 1/2 xícara de chá de queijo cottage ou tofu amassado - 1 dente de alho picado - Óleo para untar - Molho de tomate a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 200°C. 2. Em uma tigela, misture a carne moída, a cebola, a aveia ou o pão ralado, os ovos, o sal e a pimenta até formar uma massa homogênea. 3. Em outra tigela, misture a cenoura ralada, o espinafre refogado, o queijo cottage ou tofu e o alho até formar outro recheio homogêneo. 4. Faça bolinhas com uma porção da massa de carne e aperte-as para formar um buraco no meio. 5. Coloque uma porção do recheio dentro do buraco em cada almôndega. 6. Feche as almôndegas, cuidando para que o recheio fique totalmente envolvido pela carne. 7. Coloque as almôndegas em uma assadeira untada com óleo e leve ao forno por cerca de 20 minutos, virando-as na metade do tempo. 8. Sirva com molho de tomate a gosto.

Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, mantendo o prazer de saborear uma almôndega saborosa. A aveia ou o pão integral ralado podem ser uma alternativa ao uso do pão branco, deixando a receita ainda mais nutritiva.

O recheio fe/out, por sua vez, é uma forma de acrescentar vegetais ou proteína vegetal na receita, aumentando o valor nutricional e tornando o prato mais completo. A cenoura e o espinafre, utilizados nessa receita, adicionam sabor, cor e nutrientes importantes para o nosso organismo.

Além disso, a técnica de assar ao invés de fritar reduz significativamente as calorias desse prato, tornando-o uma escolha mais saudável para quem busca emagrecimento ou manutenção do peso.

Em resumo, a almôndega assada com recheio fe/out é uma opção nutritiva e saborosa para quem adora almôndegas, mas não quer abrir mão de uma alimentação mais saudável. Experimente essa receita e surpreenda-se!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Almôndega Assada Com Recheio Fe/Out?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Almôndega Assada Com Recheio Fe/Out?

Você consumiu 1 Porçoes Almôndega Assada Com Recheio Fe/Out produtos contendo 76 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Almôndega Assada Com Recheio Fe/Out está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 76 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Almôndega Assada Com Recheio Fe/Out estão listados abaixo.