A clara de ovo é uma fonte proteica muito popular entre os praticantes de atividades físicas e em diversas receitas culinárias. Além disso, ela é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável, pois é pobre em gorduras e calorias.

Uma porção de clara de ovo cozida, equivalente a 33 g, contém apenas 17 calorias. Isso significa que é possível consumir uma quantidade satisfatória sem se preocupar em exceder o limite diário de calorias recomendado para cada indivíduo.

Além disso, a clara de ovo é uma fonte rica de proteínas, nutriente essencial para a manutenção e construção dos tecidos musculares do corpo. Porém, é importante lembrar que em uma dieta equilibrada é preciso também consumir outros tipos de proteínas, como as presentes em fontes de origem vegetal.

Outra vantagem da clara de ovo cozida é que ela é uma opção muito versátil e fácil de preparar. Pode ser consumida como lanche, salada ou ser utilizada em diversas receitas, como omeletes, panquecas, bolos e mousses.

É importante destacar que embora seja muito nutritiva, a clara de ovo não deve ser consumida crua devido à presença da avidina, uma proteína que pode interferir na absorção da biotina, um nutriente importante para o sistema nervoso e a saúde da pele e do cabelo.

Por isso, é importante cozinhar a clara de ovo antes de consumir. Para prepará-la basta colocar água em uma panela e adicionar as claras de ovo. Em seguida, deixe-a cozinhar por cerca de cinco minutos.

Além disso, é importante lembrar que embora seja uma opção saudável, é preciso sempre consumir a clara de ovo dentro de um plano alimentar equilibrado e individualizado, respeitando as necessidades e restrições individuais de cada pessoa.

Em resumo, a clara de ovo cozida é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Rica em proteínas e pobre em gorduras e calorias, ela pode ser consumida de diversas formas e é fácil de preparar. Porém, é importante lembrar que deve ser consumida cozida e respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida contém 17 calorias. 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida?

Você consumiu 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (33 G) Clara de Ovo Cozida estão listados abaixo.