Ervilhas e cenouras em conserva são legumes deliciosos e práticos para o consumo diário. Além de serem saborosos, possuem poucas calorias e são ricos em nutrientes essenciais para a saúde. Uma xícara de chá (130g) de ervilhas e cenouras em conserva contém em média 88 calorias, o que é uma ótima opção para aqueles que estão procurando uma alimentação saudável e equilibrada.

As ervilhas e cenouras são ricas em fibras, uma vez que são compostas por carboidratos complexos que aceleram o metabolismo e reduzem a absorção de gorduras e açúcares no organismo. Essas fibras ajudam a melhorar a digestão e a prevenir problemas como constipação e inflamação intestinal.

Além disso, as ervilhas e cenouras em conserva são ricas em vitaminas, como o beta-caroteno (pro vitamina A), responsável por melhorar a visão, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce. As vitaminas do complexo B também estão presentes nessas conservas, ajudando a manter o sistema nervoso saudável.

Outro benefício das ervilhas e cenouras em conserva é que elas são uma ótima fonte de proteína vegetal. A proteína é essencial para o crescimento muscular e a saúde geral do corpo, e pode ser difícil de encontrar em alimentos vegetarianos ou veganos. Adicionar essas conservas à sua dieta pode ser uma maneira fácil e saborosa de aumentar sua ingestão diária de proteína.

As ervilhas e cenouras em conserva também são ricas em antioxidantes, como a vitamina C e E, que ajudam a proteger o corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres. Os antioxidantes ajudam a prevenir o câncer e outras doenças crônicas, além de melhorar a aparência da pele e dos cabelos.

É importante lembrar que, apesar de saudáveis ​​e ricos em nutrientes, esses legumes em conserva também contêm altos níveis de sódio. Por isso, é importante encontrar produtos com baixo teor de sal ou enxágua-los antes de consumi-los.

Em resumo, as ervilhas e cenouras em conserva são uma excelente escolha para quem procura uma alimentação saudável e equilibrada. Com poucas calorias e ricas em nutrientes essenciais, elas fornecem uma variedade de benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar de controlar a ingestão de sódio e tentar encontrar produtos com baixo teor de sal, para garantir o aproveitamento total dos seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Ervilhas e Cenouras em Conserva?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Ervilhas e Cenouras em Conserva?

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