Se você é fã de brownies e também gosta de incluir frutas na sua alimentação, você vai adorar essa receita de brownie de banana com cacau! Além de ser deliciosa e saciante, essa sobremesa é leve e saudável, pois contém menos calorias e gordura do que um brownie tradicional.

Cada porção desse brownie de banana com cacau tem cerca de 137 calorias, o que é uma excelente notícia para quem está em busca de uma sobremesa que não comprometa a dieta. Além disso, ela tem pouca gordura saturada e açúcar refinado, já que usa a banana para adoçar naturalmente.

Para preparar essa sobremesa, você vai precisar de bananas bem maduras, cacau em pó, farinha de amêndoa, ovos, óleo de coco e fermento em pó. O primeiro passo é amassar as bananas até obter uma pasta cremosa. Em seguida, junte os ovos e o óleo de coco, misture bem e acrescente o cacau em pó e a farinha de amêndoa aos poucos, mexendo sempre para não formar grumos. Por fim, adicione o fermento e misture novamente.

Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que o bolo esteja firme e levemente crocante nas bordas. Espere esfriar por alguns minutos antes de cortar em porções individuais e servir com uma bola de sorvete ou cobertura de sua preferência.

Além de ser uma sobremesa deliciosa, esse brownie de banana com cacau é uma alternativa saudável para quem quer cuidar da saúde e manter uma alimentação balanceada. A banana é rica em vitaminas, minerais e fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal e a controlar o açúcar no sangue. Já o cacau em pó é uma fonte de antioxidantes que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Porém, é importante lembrar que mesmo sendo um doce saudável, ele não deve ser consumido em excesso, pois ainda contém açúcar e calorias. É recomendado que as porções sejam controladas e, preferencialmente, incluídas em uma dieta balanceada, rica em alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes.

Portanto, se você deseja uma sobremesa leve e saborosa para incluir no seu cardápio semanário, o brownie de banana com cacau é uma excelente opção. Além de ser fácil de preparar, ele é compatível com dietas saudáveis e ainda ajuda a saciar a vontade de doce sem comprometer a saúde. Experimente essa receita deliciosa e aproveite todo o sabor sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Brownie De Banana Com Cacau?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Brownie De Banana Com Cacau?

Você consumiu 1 Porçoes Brownie De Banana Com Cacau produtos contendo 137 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Brownie De Banana Com Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 137 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Brownie De Banana Com Cacau estão listados abaixo.