Os snacks são alimentos bastante comuns nas rotinas alimentares de muitos brasileiros e, entre eles, encontra-se o Mordisko. Ainda que essa guloseima possa ser uma opção deliciosa para momentos de pausa, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo – afinal, cada unidade, que pesa 65 gramas, contém 186 calorias.

Antes de mais nada, é importante termos em mente que a quantidade ideal de calorias a serem consumidas ao longo do dia varia bastante de pessoa para pessoa. Fatores como idade, gênero, peso, altura e o nível de atividade física ao decorrer do dia afetam diretamente essa proporção. Por isso, pode ser que para algumas pessoas a ingestão de um Mordisko não seja um problema.

No entanto, para aqueles que desejam controlar melhor a quantidade de calorias ingeridas, é preciso ter atenção. É possível que a ingestão diária de Mordiskos, mesmo que seja de apenas uma unidade, comprometa o equilíbrio calórico ideal para o corpo. O ideal, então, é variar nas escolhas alimentares e buscar por opções que sejam menos calóricas.

Além disso, o Mordisko é um alimento que possui baixo teor de fibras, proteínas e vitaminas, o que pode torná-lo menos benéfico do que outros snack foods. Uma dica para quem não consegue resistir ao sabor dessa guloseima é se atentar aos momentos em que se consome o Mordisko, como em ocasiões de festas ou eventos, evitando o consumo diário.

Uma alternativa mais saudável a esse snack está em consumir vegetais ou frutas. Algumas opções com baixo teor de calorias e ricas em vitaminas são a cenoura, o pepino, a maçã e a pera. Assim, além de diminuir a ingestão calórica, ainda é possível nutrientes importantes ao longo do dia.

Por fim, é importante lembrar que nenhum alimento é proibido em uma dieta equilibrada e saudável. O consumo de Mordiskos pode ser uma opção para um momento de indulgência ou para matar aquela vontade que parece não passar. No entanto, moderação e atenção à quantidade de calorias são sempre bem-vindas para uma dieta balanceada.

Em suma, a ingestão de uma unidade de Mordisko equivale a 186 calorias, o que pode comprometer o equilíbrio calórico do dia. É importante, então, que em uma dieta saudável essa guloseima seja consumida com moderação ou que seja substituída por opções mais nutritivas, como frutas e vegetais. No entanto, também não é preciso abrir mão desse snack de vez, basta se atentar à quantidade ingerida.%