O sushi é um prato japonês que se tornou muito popular em todo mundo. Ele é composto por uma porção de arroz de sushi, que é temperado com uma mistura de vinagre, açúcar e sal, e geralmente acompanhado por peixe cru, frutos do mar, legumes e outros ingredientes.

Uma das variedades mais conhecidas de sushi é o Filadélfia, que foi criado originalmente nos Estados Unidos. Este sushi é composto por uma fatia de salmão cru descansando sobre uma base de arroz de sushi, e coberta com um pouco de cream cheese, cebolinha e pepino.

Porém, muitas pessoas se perguntam quantas calorias tem uma porção de sushi Filadélfia. A resposta é que uma porção de 125 gramas contém cerca de 196 calorias. Isso pode variar um pouco dependendo dos ingredientes usados ​​e da quantidade de arroz, mas em geral, o sushi Filadélfia é uma opção relativamente saudável e de baixa caloria.

Mas por que isso é importante? Bem, quando se trata de manter uma dieta equilibrada e saudável, é importante monitorar a ingestão de calorias. Comer menos calorias do que seu corpo precisa para funcionar diariamente pode levar a perda de peso, enquanto consumir mais calorias do que o necessário para o corpo levará a ganho de peso.

Embora a contagem de calorias não seja o único fator a considerar quando se trata de escolher alimentos saudáveis, estar ciente da quantidade de calorias em uma porção de sushi Filadélfia pode ajudar a fazer escolhas alimentares mais conscientes.

Além disso, o sushi Filadélfia também oferece outros benefícios à saúde. O salmão utilizado é uma excelente fonte de proteína e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a saúde do coração e promover uma pele saudável. O cream cheese adiciona um pouco de sabor e textura, mas em quantidades moderadas, pode ser uma fonte de cálcio. O arroz de sushi fornece carboidratos complexos para energia, e a adição de cebolinha e pepino acrescenta nutrientes adicionais, como vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

No entanto, é importante notar que os molhos e temperos adicionais usados ​​em alguns tipos de sushi podem aumentar significativamente a contagem de calorias. Por isso, é importante escolher opções de sushi com moderação, limitando a quantidade de molhos utilizados.

Por fim, o sushi Filadélfia pode ser uma opção saborosa e relativamente saudável para quem procura alimentos de baixa caloria e ricos em nutrientes. No entanto, é importante ter em mente que a qualidade e quantidade dos ingredientes podem variar ao longo dos diferentes locais que vendem sushi. Portanto, ao fazer a escolha de comer sushi, é importante optar por lugares confiáveis e com boas recomendações, para garantir a qualidade e a segurança do alimento.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia contém 196 calorias. 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia?

Você consumiu 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia produtos contendo 196 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 196 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (125 G) Sushi Filadélfia estão listados abaixo.