As trufas de chocolate branco são um doce conhecido internacionalmente por sua suavidade e sabor particularmente doce. A porção média de uma trufa de chocolate branco (uma unidade de 30 gramas) contém 159 calorias. Neste artigo, apresentaremos informações úteis sobre a trufa, suas calorias, e o que isso significa para o consumo cotidiano.

O chocolate branco é feito com manteiga de cacau, açúcar e leite em pó, que garantem sua cor branca, sabor e textura macia. Algumas pessoas consideram que o chocolate branco não pode ser considerado realmente chocolate, uma vez que não contém massa de cacau. Independente disso, as trufas de chocolate branco ainda são populares como alternativas aos chocolates tradicionais.

Muitos indivíduos querem estar cientes do teor calórico das suas escolhas alimentares diárias, especialmente se procuram uma alimentação mais saudável. Uma trufa de chocolate branco tem cerca de 159 calorias, o que vale ressaltar deve ser considerado na contagem das calorias diárias. Para ter ideia, muitos nutricionistas acreditam que uma dieta saudável para mulheres jovens deve indicar um consumo de 2.000 calorias por dia, enquanto para homens jovens o valor deve ser de 2.500.

Alguns especialistas em nutrição afirmam que trufas de chocolate "branco" não possuem nenhum valor nutricional ou benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar que o chocolate branco contém leite em pó, o que fornece algumas vitaminas e minerais importantes para o organismo. Além disso, existem estudos que demonstram a existência de produtos químicos benéficos em pequenas quantidades no chocolate, que podem ajudar no combate ao estresse e ao risco de doenças cardiovasculares.

Em função das calorias, a trufa de chocolate branco não é considerada um alimento adequado para quem busca perder peso. É necessário lembrar que a quantidade de calorias de cada um dos alimentos deve ser somada para que possamos fazer uma comparação adequada. Se o consumo de alimentos com calorias elevadas for equilibrado com as atividades físicas, ou se ocorrer uma adaptação na dieta, não há problemas em consumir uma trufa de vez em quando.

A principal mensagem deste artigo é que as trufas de chocolate branco são deliciosas e uma boa opção para um agrado eventual. No entanto, pessoas que desejam monitorar o consumo de calorias devem comer com moderação, consciente do seu teor de calorias, e considerar outras alternativas mais saudáveis de doces para o dia a dia. Importante prioritariamente ter uma alimentação equilibrada, rica em fibras e nutrientes, em vez de contar exclusivamente as calorias.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco contém 159 calorias. 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco?

Você consumiu 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco produtos contendo 159 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 159 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (30 g) Trufa de Chocolate Branco estão listados abaixo.