A sopa de batata com alho-poró é uma opção deliciosa e saudável para os dias mais frios. Com apenas 176 calorias por porção, ela é uma excelente escolha para quem quer manter uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor.

Além de ser uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual ao organismo, a batata é rica em fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde. Já o alho-poró contém compostos antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

Para preparar esta sopa, você precisará de batatas descascadas e cortadas em cubos, alho-poró fatiado, cebola picada, alho picado, caldo de legumes, leite desnatado, sal e pimenta-do-reino a gosto. O primeiro passo é refogar a cebola e o alho em um fio de azeite até ficarem macios.

Em seguida, adicione o alho-poró e refogue por mais alguns minutos. Acrescente as batatas e o caldo de legumes, e cozinhe em fogo médio até que as batatas estejam macias (cerca de 20 minutos). Bata a sopa no liquidificador ou com um mixer até obter um creme liso.

Volte a sopa para a panela e adicione o leite desnatado. Aqueça em fogo baixo por mais alguns minutos, mexendo sempre. Tempere com sal e pimenta a gosto e sirva em seguida.

Além de ser uma opção nutritiva e saborosa, a sopa de batata com alho-poró pode ser um aliado na perda de peso. Isso porque ela é rica em fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e possui uma baixa densidade calórica, ou seja, contém poucas calorias em relação ao seu volume.

Para tornar esta receita ainda mais saudável, você pode substituir o leite por leite de amêndoas ou outra bebida vegetal, reduzindo o teor de gordura e lactose. Também é possível adicionar outras verduras, como cenoura, abóbora ou espinafre, para aumentar a variedade de nutrientes e sabores.

No entanto, é importante lembrar que dietas restritivas ou extremas não são a melhor opção para uma alimentação saudável e equilibrada. O ideal é buscar um equilíbrio entre o consumo de alimentos nutritivos e prazerosos, e praticar exercícios físicos regulares.

Em resumo, a sopa de batata com alho-poró é uma opção saborosa, saudável e de baixa caloria para os dias mais frios. Ela é rica em nutrientes importantes para o organismo e pode ajudar na perda de peso, desde que seja consumida com moderação e com uma alimentação balanceada como um todo. Experimente esta receita e aproveite todos os benefícios que ela oferece para a sua saúde e bem-estar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro contém 176 calorias. 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro?

Você consumiu 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro produtos contendo 176 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 176 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Sopa De Batata Com Alho Poro estão listados abaixo.