Os croissants são um dos itens mais populares para o café da manhã ao redor do mundo. Essa deliciosa opção de pão crocante e dourado é feita a partir de uma massa folhada de farinha de trigo, manteiga e água. Seu formato de meia-lua é típico e sua textura crocante e macia é muito apreciada pelos amantes da culinária.

No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre a quantidade de calorias contidas em um croissant. O valor nutricional das massas folheadas em geral, como o croissant, pode ser considerado alto. Em média, um croissant de tamanho médio contém cerca de 171 calorias. Mas não é só isso, essa delícia de café da manhã pode conter ainda valores elevados de colesterol, gorduras saturadas e carboidratos refinados.

Mesmo assim, isso não significa que você precise abrir mãos de saborear um croissant de vez em quando. Afinal, tudo na moderação é permitido. Além disso, existem algumas sugestões que podem ajudar a tornar um croissant um alimento mais saudável e menos calórico. Uma alternativa é, por exemplo, optar por uma receita caseira de massa folhada integral ou, ainda, substituir a manteiga por um óleo saudável e menos calórico.

Outra opção é optar por um croissant menor, ou pela sua versão mini. Essa escolha pode reduzir consideravelmente a quantidade de calorias que você estará consumindo. Além disso, é importante levar em consideração o que você está acompanhando com o seu croissant. Adicionar proteína magra, como presunto e queijo ou ovos mexidos, pode ajudar a equilibrar a refeição, evitando assim que seu organismo sinta fome mais cedo.

Porém, se você é o tipo de pessoa que gosta de tudo ou nada, pode optar por outras alternativas de café da manhã. Uma torrada integral com queijo branco e geleia de frutas ou uma tigela de iogurte natural com frutas são opções saudáveis e muito saborosas para começar o seu dia.

Em última análise, a chave para uma dieta saudável não é se privar de tudo o que você ama, mas sim incorporar alimentos saudáveis ​​para manter seu corpo nutrido e equilibrado. Portanto, desfrutar de um croissant ocasionalmente na sua refeição matinal é perfeitamente aceitável e, o mais importante, delicioso. Porém, é importante sempre lembrar que moderação é sempre a resposta para manter um estilo de vida saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (40 g) Croissant?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (40 g) Croissant vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (40 g) Croissant. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (40 g) Croissant contém 171 calorias. 1 unidade (40 g) Croissant, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (40 g) Croissant não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (40 g) Croissant em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (40 g) Croissant não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (40 g) Croissant?

Você consumiu 1 unidade (40 g) Croissant produtos contendo 171 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (40 g) Croissant está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 171 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (40 g) Croissant estão listados abaixo.