O cará, também conhecido como inhame, é uma raiz tuberosa que tem um sabor suave e terroso. Muito consumido na culinária brasileira, o cará é uma excelente fonte de nutrientes e pode ser consumido cozido, assado, frito ou até mesmo cru. Neste artigo, vamos falar especificamente sobre as calorias de uma porção de cará cru.

Uma porção de cará cru tem em média 88 calorias, o que faz dele um alimento de baixa caloria. Isso significa que ele pode ser consumido sem culpa por pessoas que estão de dieta, buscando uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, o cará é um alimento rico em fibras, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, evitando que se coma em excesso.

As fibras presentes no cará também ajudam a controlar a glicemia, facilitando a absorção de açúcares e evitando picos de insulina no sangue. Essa propriedade do cará é muito benéfica para pessoas que sofrem de diabetes ou que têm propensão a desenvolver a doença.

Além disso, o cará é rico em diversos nutrientes essenciais para a saúde. Ele é uma excelente fonte de potássio, mineral importante para a saúde cardiovascular e para o equilíbrio hídrico do organismo. O cará também é rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico, e em vitamina B6, que ajuda a manter a função cerebral e a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

O cará cru pode ser consumido de diversas maneiras. Ele pode ser descascado e picado em cubos para ser adicionado a saladas, pode ser ralado e usado para fazer um tipo de batata ralada crua, ou pode ser cortado em fatias finas e usado para fazer um tipo de carpaccio, temperado com azeite, limão e especiarias.

Para quem não está acostumado a comer cará cru, pode ser interessante começar com pequenas quantidades e ir aumentando gradativamente. Isso porque algumas pessoas relatam desconforto gastrointestinal ao consumir o cará cru em grandes quantidades. Mas, se o consumo for moderado, o cará cru é uma excelente opção de alimento saudável e de baixa caloria.

Concluímos, portanto, que uma porção de cará cru tem em média 88 calorias e é um alimento rico em fibras e nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, o cará cru é uma excelente opção para quem está de dieta ou buscando uma alimentação saudável e equilibrada. Para consumi-lo, basta descascá-lo e picá-lo em cubos, ralar para fazer um tipo de batata ralada crua ou cortar em fatias finas para fazer um carpaccio. Lembre-se de consumir o cará cru em quantidades moderadas, para evitar desconforto gastrointestinal.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Cará cru?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Cará cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Cará cru. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Cará cru contém 88 calorias. 1 Porção Cará cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Cará cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Cará cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Cará cru não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Cará cru?

Você consumiu 1 Porção Cará cru produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Cará cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Cará cru estão listados abaixo.