Se você é intolerante à lactose ou simplesmente deseja evitar produtos lácteos, a boa notícia é que existem inúmeras opções de sobremesas deliciosas sem leite. Uma dessas opções é a mousse de manga sem lactose, que além de ser saudável, é muito fácil de preparar. Neste artigo, vamos explorar alguns dos benefícios desta sobremesa e como fazer a receita de mousse de manga sem lactose em casa.

A mousse de manga sem lactose tem cerca de 117 calorias por porção, o que a torna uma opção mais saudável em comparação a outras sobremesas com lactose. Ela é feita com leite de coco, que é uma alternativa saudável e deliciosa ao leite de vaca. O leite de coco contém ácido láurico, um ácido graxo que é convertido em monolaurina no organismo, que ajuda a combater infecções bacterianas e virais. Além disso, ele é rico em gorduras saudáveis, que ajudam a manter o coração saudável e a baixar os níveis de colesterol no corpo.

Outro benefício da mousse de manga sem lactose é a presença da manga. A manga é uma fruta rica em vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico e para a absorção de ferro pelo corpo. Além disso, ela contém carotenoides, que ajudam a prevenir doenças cardíacas e diabetes. Também é rica em fibras, que promovem a saúde intestinal e ajudam a controlar o apetite.

Para preparar a mousse de manga sem lactose, você precisará de cerca de quatro mangas maduras, um limão, açúcar demerara, leite de coco e gelatina sem sabor. O primeiro passo é descascar e cortar as mangas em pedaços pequenos. Em seguida, você deve bater as mangas no liquidificador até obter uma mistura uniforme. Adicione o suco do limão e o açúcar demerara e bata novamente.

Em um recipiente separado, misture a gelatina sem sabor com um pouco de água fria e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, aqueça em fogo baixo até que a gelatina dissolva completamente. Adicione a gelatina dissolvida à mistura de manga e bata novamente no liquidificador. Finalmente, adicione o leite de coco e bata novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Coloque a mistura em tacinhas individuais e deixe na geladeira por pelo menos duas horas, até que a mousse esteja bem firme. Sirva gelado com uma fatia de manga por cima para decorar.

Em conclusão, a mousse de manga sem lactose é uma opção saudável e deliciosa para aqueles que desejam evitar produtos lácteos. Ela é feita com leite de coco, que é rico em gorduras saudáveis, e manga, que é rica em vitaminas e fibras. Além disso, é uma sobremesa fácil de preparar e com poucas calorias, o que a torna uma opção ideal para uma sobremesa leve e saudável. Experimente fazer essa receita em casa e se delicie com essa sobremesa deliciosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Mousse De Manga Sem Lactose?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Mousse De Manga Sem Lactose?

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