Os pretzels são um lanche popular e saboroso comummente vendido em cinemas, estádios e supermercados. Se você é fã de pretzels, provavelmente já se perguntou quantas calorias existem em uma porção. Uma porção de pretzels padrão de 28 gramas contém cerca de 106 calorias. Neste artigo, iremos explorar mais a fundo as calorias dos pretzels e como eles podem se encaixar em uma dieta saudável e equilibrada.

Os pretzels são geralmente feitos com farinha de trigo, água e sal, o que os torna uma opção de lanche relativamente baixa em calorias. No entanto, muitos pretzels vendidos comercialmente têm adição de açúcar, óleos refinados e outros ingredientes que podem aumentar significativamente o valor calórico. Por isso, é importante escolher cuidadosamente os pretzels que você compra, lendo os rótulos cuidadosamente para garantir que a porção seja baixa em calorias e aditivos não saudáveis.

Em uma dieta equilibrada, os pretzels podem ser uma ótima opção de lanche para satisfazer a fome entre as refeições, desde que consumidos moderadamente. Como mencionado acima, eles são relativamente baixos em calorias e fornecem uma quantidade razoável de carboidratos, que são nossa principal fonte de energia. No entanto, é importante lembrar que os pretzels contêm pouca proteína e fibras, tornando-os menos saciantes do que outros alimentos ricos em proteínas e fibras.

Se você está preocupado com as calorias dos pretzels, uma opção é prepará-los em casa, com ingredientes naturais e sem adição de açúcar ou óleos refinados. Existem muitas receitas disponíveis para pretzels caseiros, que são uma opção ainda mais saudável do que os comerciais. Além disso, é possível combinar os pretzels com alimentos mais nutritivos, como frutas, vegetais ou nozes, para criar uma refeição equilibrada.

Outra consideração importante é o tamanho da porção. Muitas vezes, as pessoas consomem uma porção muito maior de pretzels do que a recomendada, o que pode levar a um consumo elevado de calorias e sal. Para evitar isso, é importante medir e controlar o tamanho da porção em seus lanches diários. Uma alternativa melhor é escolher alimentos ricos em proteínas e fibras, que ajudam a mantê-lo satisfeito por mais tempo e podem ajudar na perda de peso e manutenção de uma dieta saudável.

Conclusão: Embora a porção padrão de pretzels contenha cerca de 106 calorias, é importante escolher com cuidado seus lanches e controlar o tamanho das porções para manter um equilíbrio saudável. Os pretzels podem ser uma opção de lanche satisfatória, mas é melhor escolher variedades com ingredientes naturais e sem adição de açúcar ou óleos refinados. Além disso, é importante complementar os pretzels com alimentos nutritivos, ricos em proteínas e fibras, para garantir uma dieta equilibrada e uma sensação de saciedade prolongada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Pretzels?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Pretzels vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Pretzels. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Pretzels contém 106 calorias. 1 Porção (28 G) Pretzels, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Pretzels não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Pretzels em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Pretzels não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Pretzels?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Pretzels produtos contendo 106 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Pretzels está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 106 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Pretzels estão listados abaixo.