A banana passa é uma fruta desidratada, que pode ser encontrada facilmente em supermercados e lojas especializadas em produtos naturais. É uma fonte rica de nutrientes, sendo muito consumida por pessoas que buscam uma alimentação saudável. Uma porção de 25 g de banana passa contém em média 116 calorias, o que é considerado uma quantidade razoável para quem deseja manter o peso. Neste artigo, vamos conhecer mais sobre os benefícios da banana passa para a saúde.

1. Rica em fibras

A banana passa é rica em fibras, o que ajuda o organismo a regular o trânsito intestinal e previne a constipação. Além disso, as fibras também auxiliam na redução da gordura abdominal, diminuem a taxa de colesterol e previnem doenças cardiovasculares.

2. Fonte de energia

A banana passa é uma excelente fonte de energia para o nosso corpo, em virtude do seu alto teor de carboidratos. Os carboidratos são responsáveis por fornecer a energia que o organismo precisa para realizar as suas atividades diárias.

3. Riquíssima em potássio

A banana passa é uma fruta riquíssima em potássio, um mineral essencial para a saúde do coração, dos músculos e dos ossos. O potássio ajuda a regular os batimentos cardíacos, facilita a contração dos músculos e previne a osteoporose.

4. Aliada da saúde do cérebro

A banana passa é uma fruta rica em vitaminas e minerais que favorecem o bom funcionamento do cérebro. Ela contém vitamina B6, que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor essencial para o bem-estar emocional. Além disso, a banana passa também contém triptofano, um aminoácido importante na produção de serotonina.

5. Rica em antioxidantes

A banana passa é uma fruta rica em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce das células do corpo. Os antioxidantes também ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções.

6. Auxilia no emagrecimento

A banana passa é um alimento que ajuda no emagrecimento, desde que consumida com moderação. Ela possui baixo teor de gordura e é rica em fibras, o que contribui para o controle do apetite e da vontade de comer doces.

7. Favorece a saúde do coração

A banana passa é uma fruta que favorece a saúde do coração, graças à sua composição nutricional. Ela contém potássio, que regula a pressão arterial, e fibras, que previnem doenças cardiovasculares. Além disso, a banana passa também é rica em flavonoides, compostos antioxidantes que protegem o coração.

Em suma, a banana passa é uma fruta muito benéfica para a saúde, sendo uma opção muito saudável e saborosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Ela é rica em nutrientes, antioxidantes e fibras, auxilia no emagrecimento e favorece a saúde do coração e do cérebro. É importante lembrar que, como todo alimento, a banana passa deve ser consumida com moderação, para que o seu excesso não prejudique a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (25 g) Banana Passa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (25 g) Banana Passa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (25 g) Banana Passa. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (25 g) Banana Passa contém 116 calorias. 1 porção (25 g) Banana Passa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (25 g) Banana Passa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (25 g) Banana Passa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (25 g) Banana Passa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (25 g) Banana Passa?

Você consumiu 1 porção (25 g) Banana Passa produtos contendo 116 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (25 g) Banana Passa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 116 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (25 g) Banana Passa estão listados abaixo.