Os scones são um tipo de pão que têm uma textura mais densa e quebradiça. Eles são frequentemente servidos no café da manhã ou no chá da tarde e são uma delícia que agrada a muitos paladares. Uma porção de 42 gramas de scone tem uma média de 148 calorias. Mas, afinal, o que são calorias e como elas afetam nosso corpo?

As calorias são uma forma de medir a energia que os alimentos possuem. É a quantidade de energia necessária para aumentar um quilo de água em um grau Celsius. Quando ingerimos uma quantidade maior de calorias do que nosso corpo precisa, essa energia é armazenada como gordura no tecido adiposo. Isso é o que leva ao ganho de peso.

No entanto, as calorias não são o único fator a ser considerado na escolha dos alimentos. A qualidade dos nutrientes presentes nos alimentos é fundamental para manter uma dieta saudável e equilibrada. Um scone pode ter algumas quantidades de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais, porém, a quantidade de açúcar e gordura presentes na massa pode ser excessiva.

Uma dieta balanceada é aquela que oferece ao corpo todos os nutrientes necessários para seu funcionamento adequado. Alimentar-se apenas com um tipo de alimento pode causar carências nutricionais que levarão a doenças em longo prazo. É importante escolher alimentos que sejam ricos em nutrientes e que ofereçam benefícios para a saúde.

Os scones, por exemplo, podem ser preparados com ingredientes saudáveis como frutas, nozes, aveia e farinhas integrais. Essas opções podem adicionar fibras, proteínas e carboidratos complexos que são ideais para uma alimentação equilibrada. Além disso, esses ingredientes ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a controlar a ingestão excessiva de alimentos.

Por outro lado, é preciso evitar scones preparados com farinha branca, açúcar e manteiga, pois eles podem ser ricos em gorduras saturadas e açúcares refinados. O consumo excessivo desses ingredientes pode levar a doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

Em suma, as calorias são importantes na escolha dos alimentos, mas elas não contam toda a história. A qualidade dos nutrientes e a quantidade de gorduras saturadas e açúcares refinados devem ser considerados na hora de selecionar os alimentos que constituem nossa dieta. Os scones podem ser uma opção gostosa e saudável, se preparados com ingredientes ricos em nutrientes e moderados em açúcares e gorduras. É possível apreciar um scone com consciência, respeitando o balanço nutricional do nosso corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (42 G) Scone?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (42 G) Scone vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (42 G) Scone. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (42 G) Scone contém 148 calorias. 1 Porção (42 G) Scone, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (42 G) Scone não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (42 G) Scone em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (42 G) Scone não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (42 G) Scone?

Você consumiu 1 Porção (42 G) Scone produtos contendo 148 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (42 G) Scone está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 148 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (42 G) Scone estão listados abaixo.