As uvas passas são conhecidas por seu sabor doce e textura peculiar. Eles são uma ótima opção de lanche saudável e delicioso. A melhor parte é que uma porção de 20 gramas contém apenas 39 calorias, tornando-se uma excelente escolha para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável.

As uvas passas são uma forma concentrada de uva, na qual a água é removida, e os nutrientes são mais concentrados. Elas contêm muitos nutrientes importantes, como fibras, vitaminas, e minerais. Além de ajudar no funcionamento do sistema digestivo.

Uma porção de 20 gramas de uva passa contém cerca de 1,5 g de fibra insolúvel, o que ajuda a manter o trato digestivo saudável. Elas também são ricas em potássio, ferro, cálcio, e magnésio, que juntos trabalham para fortalecer os ossos e manter a saúde cardiovascular.

As uvas passas também são ricas em antioxidantes. Os antioxidantes são conhecidos por seus benefícios para a saúde cardiovascular, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Estudos recentes mostraram que o consumo de uvas passas pode ter benefícios no controle do açúcar no sangue, o que pode ser útil para as pessoas que sofrem de diabetes ou pré-diabetes.

Além disso, as uvas passas podem ser incluídas em muitas receitas, como biscoitos, bolos e outros doces. Elas também podem ser combinadas com outros lanches saudáveis, como nozes e sementes, para criar um lanche completo e nutritivo.

Para aqueles que desejam perder peso, as uvas passas são uma opção de lanche saudável que pode ajudar na perda de peso. Elas podem ser usadas em substituição a lanches menos saudáveis como biscoitos, batatas fritas, e outras opções ricas em açúcar.

Por fim, as uvas passas são uma escolha deliciosa e saudável para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável. Elas fornecem muitos benefícios nutricionais, incluindo vitaminas, minerais, anti-oxidantes, e fibras, além de serem uma ótima opção para lanches saudáveis em qualquer momento do dia. Com apenas 39 calorias em uma porção de 20 gramas, este lanche é uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável e, ainda assim, satisfazer seus desejos de sobremesas.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Uva Passa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Uva Passa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Uva Passa. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Uva Passa contém 39 calorias. 1 porção (20 g) Uva Passa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Uva Passa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Uva Passa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Uva Passa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Uva Passa?

Você consumiu 1 porção (20 g) Uva Passa produtos contendo 39 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Uva Passa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 39 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Uva Passa estão listados abaixo.