Onça fluida é uma medida de volume muito utilizada em receitas e na indústria de bebidas para quantificar ingredientes líquidos. Quando o assunto é suco de melancia, a informação sobre a quantidade de calorias presente em cada onça é importante para quem busca manter uma alimentação saudável ou precisa controlar a ingestão calórica. Neste artigo, falaremos sobre as calorias do suco de melancia e como essa fruta pode ser benéfica para a saúde.

Para começar, é importante destacar que uma onça fluida de suco de melancia tem, em média, 9 calorias. Isso faz com que esta bebida seja uma opção de baixa caloria, pois uma porção de 240 ml (equivalente a 8 onças fluidas) teria cerca de 72 calorias. Vale lembrar que o número de calorias pode variar dependendo dos ingredientes adicionados ao suco, como açúcar ou outros sucos de frutas.

Além de ser uma bebida pouco calórica, o suco de melancia também pode trazer benefícios para a saúde. Ele é rico em água, o que ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes. Além disso, a melancia contém antioxidantes, vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio e magnésio.

O potássio presente na melancia, aliás, é um mineral importante para a saúde do coração e para controlar a pressão arterial. De acordo com a American Heart Association, uma dieta rica em potássio pode ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Portanto, o consumo regular do suco de melancia pode ser uma forma de aumentar o aporte de potássio na alimentação.

Outra vantagem do suco de melancia é que ele pode ajudar a prevenir ou reduzir a inflamação. A fruta contém um aminoácido chamado citrulina, que pode aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. Este composto tem ação vasodilatadora e anti-inflamatória, o que pode ser benéfico para diversas condições, como artrite ou doenças inflamatórias intestinais.

Vale lembrar que, como qualquer alimento ou bebida, o suco de melancia deve ser consumido com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada. Bebidas açucaradas, mesmo que sejam naturais, podem ser fontes significativas de calorias adicionadas, o que pode levar ao ganho de peso. Além disso, é importante lembrar que o suco não é tão rico em fibras quanto a fruta em si, o que pode fazer com que ele seja menos saciante e menos benéfico para o trato intestinal.

Em resumo, uma onça fluida de suco de melancia tem cerca de 9 calorias e pode ser uma opção saudável de bebida refrescante. Além de ser pouco calórica, a melancia contém nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. O potássio presente na fruta pode ajudar a controlar a pressão arterial e proteger o coração, enquanto a citrulina pode ter efeitos anti-inflamatórios. No entanto, é importante lembrar que uma alimentação saudável deve ser equilibrada e variada, e que o suco de melancia não substitui a ingestão de frutas inteiras e ricas em fibras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Onça Fluida Suco de Melancia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Onça Fluida Suco de Melancia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Onça Fluida Suco de Melancia. Como você pode ver no topo, o produto 1 Onça Fluida Suco de Melancia contém 9 calorias. 1 Onça Fluida Suco de Melancia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Onça Fluida Suco de Melancia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Onça Fluida Suco de Melancia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Onça Fluida Suco de Melancia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Onça Fluida Suco de Melancia?

Você consumiu 1 Onça Fluida Suco de Melancia produtos contendo 9 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Onça Fluida Suco de Melancia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 9 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Onça Fluida Suco de Melancia estão listados abaixo.