Uma das sobremesas mais amadas pelos brasileiros é o delicioso alfajor, típico da culinária argentina e que vem ganhando cada vez mais espaço nos cardápios de diversas regiões do país. Essa iguaria é composta por duas camadas de biscoito unidas por um doce de leite, além de possuir uma cobertura de açúcar, chocolate ou coco. Porém, assim como outras guloseimas, é muito importante saber a quantidade de calorias que possui cada porção. Vamos descobrir quantas calorias tem 1/2 unidade de alfajor, e entender como essa informação é fundamental para a nossa nutrição.

Cada 1/2 unidade de alfajor pesa 30 gramas e contém 117 calorias. Essa quantidade pode até parecer pequena, porém quando pensamos em quantos alimentos como esses ingerimos durante o dia, percebemos que as calorias podem se acumular rapidamente. Porém, não é necessário abolir completamente o alfajor da nossa alimentação, basta controlar as porções e sempre lembrar de manter uma dieta equilibrada e saudável.

Para as pessoas que desejam manter uma dieta restrita em calorias, esse tipo de sobremesa pode não ser a melhor opção. Porém, é possível consumir o alfajor de maneira consciente e equilibrada. Uma ótima dica é substituir o doce de leite por geleias, frutas ou até mesmo por uma pasta de amendoim light, que possui menos calorias. Além disso, é possível encontrar opções de alfajores integrais ou até mesmo veganos, que possuem menos açúcares e conservantes.

Outro ponto importante é sempre ler os rótulos com atenção, especialmente para pessoas que possuem problemas de saúde como diabetes ou intolerância à lactose. Algumas marcas de alfajor possuem versões com redução de açúcar ou até mesmo sem lactose, o que pode ser muito benéfico para o nosso organismo, além de ajudar a manter o controle de calorias.

Porém, vale lembrar que um estilo de vida saudável não deve ser visto como uma punição, mas sim como um hábito que nos ajuda a manter uma vida mais equilibrada e feliz. Por isso, não é necessário eliminar completamente os alimentos que amamos da nossa rotina, basta aprendermos a consumi-los de maneira consciente e controlada. O alfajor pode sim fazer parte de uma dieta equilibrada, desde que seja consumido de maneira consciente e sempre com moderação.

Portanto, ao escolhermos o nosso cardápio do dia a dia, é muito importante lembrarmos que as calorias estão em todos os alimentos, inclusive nos doces e sobremesas. O controle dessas calorias ajuda a manter nosso corpo saudável e em forma, além de prevenir doenças relacionadas à obesidade. Por isso, a informação sobre a quantidade de calorias contidas em cada alimento é fundamental para mantermos um estilo de vida consciente e saudável. Com 117 calorias em 1/2 unidade de alfajor, é possível sim saborear essa delícia sem prejudicar nossa saúde, desde que haja equilíbrio e controle.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 unidade (30 g) Alfajor?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 unidade (30 g) Alfajor vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 unidade (30 g) Alfajor. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 unidade (30 g) Alfajor contém 117 calorias. 1/2 unidade (30 g) Alfajor, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 unidade (30 g) Alfajor não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 unidade (30 g) Alfajor em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 unidade (30 g) Alfajor não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 unidade (30 g) Alfajor?

Você consumiu 1/2 unidade (30 g) Alfajor produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 unidade (30 g) Alfajor está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 unidade (30 g) Alfajor estão listados abaixo.