O pão de forma tradicional é um alimento muito comum em todas as partes do mundo. É um item presente diariamente na mesa do café da manhã de várias pessoas, sendo utilizado também para outras refeições ao longo do dia. Saber o valor nutricional deste alimento é importante para quem deseja ter uma alimentação equilibrada e saudável.

Uma fatia de pão de forma tradicional tem em média 74 calorias. Por isso, duas fatias de pão de forma tradicional somam 148 calorias. Para quem está de dieta ou mudando hábitos alimentares, o pão de forma tradicional pode parecer um alimento com muitas calorias e gorduras, mas esse nem sempre é o caso.

O valor nutricional do pão de forma varia conforme a marca, mas, em geral, ele é composto por carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e vitaminas. É um alimento rico em carboidratos, sendo boa fonte de energia para o organismo. Ele contém cerca de 15g de carboidratos em cada fatia de 50g.

As gorduras presentes no pão de forma tradicional podem ser de origem animal ou vegetal. No entanto, o valor de gordura presente em duas fatias de pão de forma tradicional é bem baixo, cerca de 1,4g, o que faz dele um alimento muito bom para quem busca uma alimentação saudável.

Quanto às fibras, o pão de forma tradicional não é uma boa fonte. Em média, cada fatia de 50g contém cerca de 1g de fibras. Por isso, para quem busca aumentar a ingestão de fibras, é recomendável optar por outras fontes, como frutas e legumes.

As vitaminas presentes no pão de forma são principalmente as do complexo B. Essas vitaminas são importantes para o bom funcionamento do organismo, principalmente no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

Seu baixo teor calórico faz do pão de forma tradicional um alimento compatível com dietas com restrição calórica. Porém, é preciso ficar atento à quantidade e forma como é consumido. Se você deseja manter uma alimentação equilibrada e saudável, é preciso combinar o consumo de pão de forma com outros alimentos que possuem mais vitaminas e fibras.

Em síntese, o pão de forma tradicional é um alimento prático e versátil, que pode ser utilizado em diversas refeições. Seu valor nutricional é relativamente bom, especialmente quando comparado a outros tipos de pão industrializados. Se você deseja manter uma alimentação saudável e variada, o pão de forma certamente pode ser incluído no seu cardápio.

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