Se você está procurando uma opção de café da manhã saudável e rápida, os overnight oats de cacau são a escolha perfeita! Com apenas 150 calorias por porção, essa receita é uma ótima maneira de começar o seu dia com uma refeição nutritiva que é fácil de preparar e deliciosa.

O que são overnight oats?

Os overnight oats são uma receita de café da manhã simples que consiste em colocar aveia de quinoa em um recipiente com líquidos como leite ou iogurte e deixá-lo na geladeira durante a noite para absorver todos os sabores. A aveia se torna macia e cremosa, criando uma consistência similar a um pudim. Adicionar cacau em pó a esta receita torna ainda mais saborosa.

Benefícios nutricionais dos overnight oats de cacau

Este café da manhã saudável é muito nutritivo. A aveia, por exemplo, é um carboidrato complexo que fornece energia duradoura ao longo do dia, além de fibras que ajudam a manter o intestino saudável. O cacau em pó é rico em antioxidantes e tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares e melhora do humor. O iogurte grego utilizado na receita, por sua vez, fornece proteínas que ajudam a saciar a fome até a próxima refeição.

Receita dos overnight oats de cacau

Para fazer esta deliciosa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:

- 1/3 xícara de aveia em flocos de quinoa - 1/3 xícara de iogurte grego sem gordura - 1/3 xícara de leite sem lactose - 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar - 1 colher de chá de mel - 1/4 colher de chá de extrato de baunilha - Frutas ou nozes para adicionar como cobertura opcional

Para preparar, basta misturar todos os ingredientes em um recipiente com tampa. Depois de mexer bem, tampe e deixe na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte, adicione as frutas ou nozes como cobertura e desfrute!

Porque escolher os overnight oats de cacau?

Além de serem muito saudáveis ​​e fáceis de preparar, os overnight oats de cacau também são muito versáteis. Você pode personalizar sua receita adicionando diferentes tipos de frutas, nozes, ou até um pouco de manteiga de amendoim. Isso torna essa opção de café da manhã excelente para quem gosta de variar no cardápio.

Conclusão

Os overnight oats são uma opção saudável e rápida para o café da manhã. Com apenas 150 calorias, os overnight oats de cacau são uma receita muito nutritiva e saborosa que pode ser personalizada de diversas formas. Além disso, esta é uma refeição ideal para quem busca uma refeição fácil e nutritiva que pode ser preparada na noite anterior e consumida sem pressa na manhã seguinte. Experimente este delicioso café da manhã e veja como se sentirá energizado até a próxima refeição.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Overnight Oats Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Overnight Oats Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Overnight Oats Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Overnight Oats Cacau contém 150 calorias. 1 Porçoes Overnight Oats Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Overnight Oats Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Overnight Oats Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Overnight Oats Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Overnight Oats Cacau?

Você consumiu 1 Porçoes Overnight Oats Cacau produtos contendo 150 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Overnight Oats Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 150 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Overnight Oats Cacau estão listados abaixo.