O chá gelado é uma bebida popular, especialmente no verão, pois é refrescante e deliciosa. Enquanto muitas pessoas acrescentam açúcar ou xarope para adoçar a bebida, outras optam por beber chá gelado não adocicado. Além disso, muitas pessoas têm dúvidas sobre quantas calorias tem nessa bebida. Neste artigo, vamos explorar o valor nutricional do chá gelado não adocicado e como ele pode ser incluído em uma dieta saudável.

Uma porção de 100ml de chá gelado não adocicado contém apenas uma caloria. Isso se deve ao fato de que o chá em si não contém calorias. O chá é feito a partir da infusão de ervas, folhas ou flores em água quente. Não há gorduras, proteínas ou carboidratos no chá. No entanto, muitas pessoas adicionam açúcar ou outros adoçantes à bebida.

Quando açúcar ou adoçantes são adicionados ao chá, isso pode adicionar calorias à bebida. Uma colher de chá de açúcar contém cerca de 16 calorias. Se você adicionar quatro colheres de chá de açúcar ao chá gelado, isso adicionará 64 calorias à bebida. Portanto, se você está tentando controlar sua ingestão calórica, é melhor optar por chá gelado não adocicado ou em vez disso, escolher adoçantes com zero caloria.

O chá gelado não adocicado também pode ser uma boa opção para quem está procurando uma bebida saudável para se refrescar. O chá é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que podem causar danos às células do corpo. Além disso, o chá é rico em flavonoides, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Outra vantagem do chá gelado não adocicado é que ele é uma fonte de hidratação. O chá é uma bebida que ajuda a manter o corpo hidratado, o que é importante para manter o corpo funcionando corretamente. Beber chá gelado ao invés de refrigerante, por exemplo, pode ajudar a reduzir a ingestão de açúcar e calorias líquidas, o que pode levar a um aumento de peso indesejado.

Além disso, o chá gelado não adocicado também pode ser uma opção mais econômica. Em vez de comprar bebidas açucaradas caras, como refrigerantes e sucos, o chá pode ser feito em casa facilmente e sem custar muito. Isso pode ajudar a economizar dinheiro a longo prazo, além de proporcionar uma bebida mais saudável.

Ao optar por chá gelado não adocicado, é importante lembrar que algumas marcas de chá embalado podem conter adição de açúcar ou outros adoçantes. É sempre uma boa ideia verificar o rótulo do produto antes de comprá-lo ou fazer o seu próprio chá gelado em casa. Para fazer o seu próprio chá gelado, basta ferver água e adicionar as ervas de sua preferência. Deixe a mistura esfriar e sirva com gelo.

Em conclusão, o chá gelado não adocicado é uma bebida saudável e refrescante que pode ser uma opção mais saudável do que outras bebidas açucaradas. O chá é rico em antioxidantes e flavonoides, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. Além disso, o chá é uma fonte de hidratação e pode ser uma opção econômica para quem quer economizar dinheiro e ainda manter uma dieta saudável. Ao optar por chá gelado não adocicado, certifique-se de verificar o rótulo do produto ou faça o seu próprio chá em casa para evitar adição de açúcares ou adoçantes.

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