A polpa de ameixa é um alimento altamente nutritivo, que pode ajudar a promover a saúde digestiva, fornecer energia e prevenir contra doenças. Cada porção de 100g tem cerca de 53 calorias, tornando-se um complemento alimentar ideal para quem busca uma dieta saudável e equilibrada. Nesse artigo, vamos explorar os benefícios da polpa de ameixa, além de fornecer algumas dicas de como adicionar a esse alimento em sua alimentação diária.

Benefícios da polpa de ameixa

A polpa de ameixa contém uma grande quantidade de fibras solúveis, que podem ajudar a manter a digestão saudável. Uma porção de 100g contém cerca de 4,4g de fibra, o que equivale a cerca de 18% da quantidade diária recomendada (RDI). As fibras solúveis ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e outras condições de saúde relacionadas ao sistema digestivo. Além disso, a polpa de ameixa contém antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.

Como incluir a polpa de ameixa na alimentação

Existem diversas maneiras de adicionar a polpa de ameixa em sua alimentação diária. É possível utilizar esse alimento como ingrediente em diversas receitas, incluindo smoothies, sopas, sobremesas, entre outras. Além disso, a polpa de ameixa pode ser consumida pura, ou em forma de suco, misturada com outras frutas. É importante lembrar de sempre escolher produtos de qualidade, que sejam frescos e livres de aditivos químicos.

Receita de smoothie com polpa de ameixa

Uma maneira deliciosa de incluir a polpa de ameixa em sua dieta é através dos smoothies. Essa bebida cremosa e nutritiva é perfeita para ser consumida no café da manhã, lanche da tarde ou como uma refeição rápida e prática. Confira abaixo uma receita simples e saborosa de smoothie com polpa de ameixa:

Ingredientes:

1 banana média

100g de polpa de ameixa

200ml de leite

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

Descasque a banana e corte em pedaços. Coloque no liquidificador juntamente com a polpa de ameixa, o leite e o mel. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva em seguida.

Conclusão

A polpa de ameixa é um alimento altamente nutritivo, que pode ajudar a manter a saúde digestiva, fornecer energia e prevenir contra doenças. Com apenas 53 calorias por porção de 100g, é um alimento que pode fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. É possível adicionar a polpa de ameixa em diversas receitas deliciosas, incluindo smoothies, e consumi-la pura ou em forma de suco. Sempre escolha produtos de qualidade, que sejam frescos e livres de aditivos químicos, para garantir que esteja aproveitando todos os benefícios desse alimento incrível.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Polpa de Ameixa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Polpa de Ameixa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Polpa de Ameixa. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Polpa de Ameixa contém 53 calorias. 100 g Polpa de Ameixa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Polpa de Ameixa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Polpa de Ameixa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Polpa de Ameixa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Polpa de Ameixa?

Você consumiu 100 g Polpa de Ameixa produtos contendo 53 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Polpa de Ameixa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 53 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Polpa de Ameixa estão listados abaixo.