L-Glutamine é um aminoácido não essencial que é produzido naturalmente pelo corpo humano. Esse aminoácido é um dos mais abundantes no corpo humano, em seu tecido muscular, e é vital para a síntese proteica do corpo. O aminoácido também é usado por diversas células imunitárias, incluindo linfócitos, células T e células B. L-Glutamine pode estar disponível em formato de suplemento alimentar, sendo que 100g de L-Glutamine tem cerca de 400 calorias.

A suplementação de L-Glutamine pode contribuir para um melhor desempenho físico, proteção muscular e recuperação após treinos. Além disso, pode ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, função intestinal e reparação de lesões em diversas partes do corpo. A L-Glutamine também é importante no fornecimento de energia para o corpo e na reconstrução do tecido muscular.

O aminoácido L-Glutamine foi utilizado por muito tempo por atletas de alta-performance, em particular os fisiculturistas. Em um estudo de 2009 publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores descobriram que a suplementação com L-Glutamine pode reduzir a fraqueza muscular e acelerar tempo de recuperação após treinos de alta intensidade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar os efeitos precisos e duradouros de L-Glutamine na saúde.

A L-Glutamine é uma opção popular para quem luta contra a perda de tecido muscular. Pacientes com câncer, AIDS e outras doenças podem ter perda muscular significativa, comprometendo sua qualidade de vida e até mesmo levando a morte. A suplementação com L-Glutamine é uma forma de fortalecer o tecido muscular e prevenir a perda subsequente. Em um estudo de 2003 publicado no International Journal of Cancer, os pesquisadores descobriram que a suplementação com L-Glutamine pode diminuir a perda de massa muscular durante a quimioterapia, e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida do paciente.

Os estudos também sugerem que a suplementação com L-Glutamine pode ser benéfica para os sistemas digestivo e imune. Assim, a L-Glutamina pode ajudar no tratamento de pacientes com o síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa, síndrome do intestino curto, entre outras doenças. Em um estudo publicado em 2012 no Journal of Nutrition, os pesquisadores descobriram que a suplementação com L-Glutamine pode melhorar a integridade intestinal em pacientes com doença de Crohn.

Antes de começar a suplementar com L-Glutamine, é importante consultar com um médico ou nutricionista de confiança. Como qualquer suplemento alimentar, a L-Glutamine pode ter efeitos colaterais e interações com outros medicamentos. No geral, a L-Glutamine é considerada segura, mas doses excessivas podem causar náusea, tontura e outras reações adversas.

Em resumo, a L-Glutamine é um importante aminoácido envolvido em diversos processos biológicos. Quando tomada como suplemento alimentar, pode contribuir com uma melhor função muscular, digestiva e imunológica. Enquanto mais pesquisas são necessárias, a L-Glutamine mostra potencial como um tratamento complementar em diversas doenças e condições. É importante lembrar, no entanto, de sempre consultar um profissional antes de iniciar a suplementação com esse aminoácido.

Vou ganhar peso se consumir 100 g L-Glutamine?

Quanto à questão de saber se 100 g L-Glutamine vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 g L-Glutamine é 400 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 g L-Glutamine, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 g L-Glutamine com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g L-Glutamine?

Você consumiu 100 g L-Glutamine produto com 400 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 g L-Glutamine está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 400 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 400 calorias.

Os próximos a 100 g L-Glutamine estão listados abaixo.