Se você é fã de pistaches, uma das primeiras perguntas que pode ter feito é sobre o valor calórico desse alimento. A informação nutricional é muito importante para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. De acordo com a tabela de nutrientes, 100 g de pistaches contêm 557 calorias. Mas, apesar de sua alta caloria, os pistaches também têm muitos benefícios para a saúde.

Os pistaches são uma ótima fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, o que faz desse fruto seco uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável. Além do mais, o pistache é rico em gorduras insaturadas, que ajudam a reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) e, assim, previnem doenças como a hipercolesterolemia e a aterosclerose.

Ainda, o pistache também possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, os quais são responsáveis pelo envelhecimento e pela degeneração celular. Os antioxidantes também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC.

Outro benefício associado ao consumo de pistache está relacionado ao controle da glicemia. As fibras presentes no fruto ajudam na absorção da glicose, o que mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Isso é especialmente importante para indivíduos que sofrem de diabetes.

Apesar de todas essas vantagens, é preciso ter cuidado com a quantidade de pistaches consumida, visto que 100 g de pistaches podem ser considerados uma porção grande. É importante lembrar que as calorias consumidas em excesso podem levar ao ganho de peso, então é preciso sempre ter em mente um equilíbrio entre a quantidade ingerida e a atividade física realizada.

Além disso, também é importante ter em mente que os pistaches geralmente são vendidos com adição de sal e, portanto, é preciso controlar a quantidade de sal consumida, lembrando que o excesso de sódio pode levar ao aumento da pressão arterial.

Em suma, os pistaches são uma ótima opção para quem busca um alimento saudável e nutritivo. Seu consumo moderado pode trazer muitos benefícios à saúde, desde a redução do nível de colesterol até o controle do açúcar no sangue. Portanto, é possível incluir esse fruto seco em uma dieta equilibrada e desfrutar de seus benefícios sem se preocupar com a quantidade de calorias.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Pistaches?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 100 G Pistaches faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 100 G Pistaches. 100 G Pistaches tem 557 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 100 G Pistaches faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 100 G Pistaches causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Pistaches?

Aviso! Você consumiu o produto 100 G Pistaches no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 557 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 100 G Pistaches produto, que contém 557 calorias.

Os próximos a 100 G Pistaches estão listados abaixo.