A goiaba é uma fruta deliciosa e nutritiva, que pode se encaixar perfeitamente em uma dieta saudável e equilibrada. Com apenas 68 calorias em uma porção de 100 gramas, a goiaba se destaca como uma opção de lanche ou sobremesa leve e saborosa. Vamos entender um pouco mais sobre os benefícios dessa fruta e como ela pode contribuir para o nosso bem-estar.

A goiaba é rica em diversos nutrientes, como vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio, fibras e antioxidantes. Esses componentes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças, manter a saúde dos ossos e músculos, regular o trânsito intestinal e proteger as células do corpo contra o envelhecimento precoce. Além disso, a goiaba é uma fonte natural de açúcares e carboidratos de baixo índice glicêmico, o que significa que ela não causa picos de glicose no sangue e ajuda a manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia.

Outro ponto positivo da goiaba é o seu baixo teor de gorduras e sódio. Isso faz dela uma opção de lanche saudável para quem quer evitar alimentos processados e industrializados, que costumam ter grandes quantidades desses componentes. Ao comer uma porção de goiaba, você está consumindo um alimento fresco, natural e pouco calórico, que pode ser uma alternativa ao consumo de doces, salgadinhos e outras fontes de açúcar e gordura saturada.

Para quem está em busca de emagrecimento, a goiaba pode ser uma aliada. Além de ter poucas calorias, ela ajuda a promover a sensação de saciedade e evitar excessos alimentares. Isso acontece porque as fibras presentes na fruta se expandem no estômago e reduzem a velocidade da digestão, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo e evitando a necessidade de petiscar entre as refeições.

Por fim, é importante destacar que a goiaba pode ser consumida de diversas formas, tanto in natura como em preparações culinárias. Você pode comê-la pura, picada em pedaços ou fatias, misturada com outras frutas em saladas de frutas, em sucos naturais ou alimentar-se de geleias ou sobremesas que levam a goiaba como um dos ingredientes principais. O importante é que ela faça parte de uma alimentação equilibrada, complementada por outros alimentos saudáveis e com variedade de nutrientes.

Ao escolher a goiaba como opção de lanche saudável, você estará investindo na sua saúde a médio e longo prazo. Além de ser pouco calórica e nutritiva, ela oferece diversos benefícios para o nosso organismo, contribuindo para prevenir doenças e manter o corpo em equilíbrio. Por isso, vale a pena incluir essa fruta em sua rotina alimentar e desfrutar de seus sabores e benefícios que ela pode proporcionar.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Goiaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Goiaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Goiaba. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Goiaba contém 68 calorias. 100 G Goiaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Goiaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Goiaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Goiaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Goiaba?

Você consumiu 100 G Goiaba produtos contendo 68 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Goiaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 68 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Goiaba estão listados abaixo.