Os mirtilos são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Essas pequenas frutas são ricas em vitaminas e nutrientes importantes para o organismo. Mas, afinal, quantas calorias existem em uma xícara de chá (140g) de mirtilos congelados? A resposta é 80 calorias. Essa quantidade se dá principalmente pela presença de açúcares naturais nos frutos.

Os mirtilos são conhecidos como “superfrutas” por conta da quantidade de vitaminas e minerais presentes em sua composição. Alguns dos nutrientes encontrados em altas doses nos mirtilos são: vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ferro, cálcio e potássio. Além disso, essa fruta contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo.

Por serem pouco calóricos, os mirtilos são uma excelente opção para quem quer controlar o peso e manter uma alimentação saudável. Além disso, o consumo de mirtilos está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares, melhora do sistema imunológico e prevenção de alguns tipos de câncer.

Os mirtilos congelados podem ser encontrados facilmente em mercados e lojas de produtos naturais. Essa é uma excelente opção para quem quer consumir mirtilos fora da época de colheita, já que eles mantêm suas propriedades nutricionais mesmo depois de congelados.

Uma xícara de chá (140g) de mirtilos congelados pode ser consumida pura ou adicionada a diversas receitas. Eles são ótimos para adicionar um toque de doçura a saladas, iogurtes, sobremesas e até mesmo smoothies.

Ao comprar mirtilos congelados, é importante dar preferência às opções orgânicas e sem açúcar adicionado. Dessa forma, é possível garantir que os frutos estejam livres de agrotóxicos e aditivos prejudiciais à saúde.

Em resumo, a xícara de chá (140g) de mirtilos congelados conta com apenas 80 calorias, mas é rica em nutrientes importantes para o organismo. Além disso, o consumo de mirtilos está associado a diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o combate aos radicais livres. Por tudo isso, incluir essa fruta em sua alimentação diária é uma excelente escolha.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (140 g) Mirtilos Congelados?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (140 g) Mirtilos Congelados?

Você consumiu 1 xícara de chá (140 g) Mirtilos Congelados produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (140 g) Mirtilos Congelados está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (140 g) Mirtilos Congelados estão listados abaixo.