Você já ouviu falar em temaki skin? Esse é um dos tipos de temaki mais populares do Brasil e também é conhecido como temaki de pele de salmão ou temaki de salmão crispy. Ele é feito com a pele do salmão frita e crocante, o que o torna irresistível para muitas pessoas. Mas afinal, qual é o valor nutricional de um temaki skin? Em média, uma unidade de temaki skin tem 184 calorias.

Essa quantidade de calorias pode parecer um pouco alta, mas é importante lembrar que o valor nutricional de cada temaki depende dos ingredientes utilizados. Além da pele crocante do salmão, o temaki skin normalmente é feito com arroz japonês, alga nori, cream cheese, cebolinha e molho tarê. Esses ingredientes adicionam carboidratos, gorduras e proteínas à receita.

O arroz japonês é uma fonte de carboidratos e também contém algumas vitaminas e minerais importantes para a saúde. Já a alga nori é rica em iodo, um mineral essencial para o funcionamento da tireoide. O cream cheese adiciona gorduras à receita e também é uma fonte de proteínas e cálcio. A cebolinha é uma ótima fonte de vitamina K e tem um sabor suave que combina bem com os outros ingredientes. Por fim, o molho tarê é feito com shoyu, açúcar, mirin e sake e adiciona um toque adocicado ao temaki.

Como todos esses ingredientes são reunidos em uma única porção, o temaki skin pode ser uma refeição muito calórica se for consumido em excesso. Por isso, é importante ter moderação na hora de comer temaki. Além disso, é recomendável escolher opções mais saudáveis de temaki, como os feitos com salmão cru, atum ou vegetais, para balancear a dieta.

Se você é fã de comida japonesa e não consegue resistir a um temaki skin crocante, aqui vão algumas dicas para tornar essa refeição mais saudável:

- Escolha um temaki com menos cream cheese ou opte por uma versão sem esse ingrediente para reduzir a quantidade de gordura na receita; - Peça para o temaki ser feito com menos arroz ou sem ele para reduzir a quantidade de carboidratos; - Escolha opções de molho menos calóricas, como shoyu light ou molho ponzu; - Acompanhe o temaki com uma salada ou uma sopa miso para aumentar a ingestão de vegetais e reduzir a fome.

Ao seguir essas dicas, você pode transformar o temaki skin em uma opção mais saudável de refeição. Mesmo assim, é importante lembrar que o consumo exagerado de temaki ou qualquer outra comida pode levar ao ganho de peso e à progressão de doenças crônicas, por isso é sempre bom ter moderação. Mas se você quiser se deliciar com um temaki skin de vez em quando, vá em frente e aproveite!

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade Temaki Skin?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade Temaki Skin vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade Temaki Skin. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade Temaki Skin contém 184 calorias. 1 unidade Temaki Skin, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade Temaki Skin não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade Temaki Skin em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade Temaki Skin não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade Temaki Skin?

Você consumiu 1 unidade Temaki Skin produtos contendo 184 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade Temaki Skin está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 184 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade Temaki Skin estão listados abaixo.