Você está procurando por uma refeição deliciosa e saudável que irá satisfazer suas necessidades nutricionais? Experimente as almôndegas de chia com inhame! Esta receita é rica em proteínas, fibras e antioxidantes, o que a torna uma opção saudável e de baixa caloria. Cada porção de 200 gramas tem apenas 219 calorias, o que é ideal para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor.

Para fazer essa deliciosa receita, você precisa de alguns ingredientes simples. A base desta receita é a chia e o inhame, ambos são alimentos altamente nutritivos. A chia é uma semente muito rica em fibras, proteínas e antioxidantes. Ela ajuda a melhorar a digestão, controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças crônicas. Já o inhame é um tubérculo rico em nutrientes, incluindo carboidratos complexos, vitaminas, minerais, e antioxidantes.

Para preparar as almôndegas de chia com inhame, você precisa misturar a chia com água morna e deixar descansar por alguns minutos até formar um gel. Em seguida, misture essa goma com o inhame cozido e amassado, adicionando especiarias a gosto. Modele as almôndegas e leve ao forno pré-aquecido até que estejam douradas.

As almôndegas de chia com inhame são uma opção de refeição saudável e satisfatória. Elas são uma excelente fonte de proteína vegetal, o que é ótimo para quem segue dietas vegetarianas ou veganas. Além disso, elas são ricas em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. As fibras também são essenciais para o bom desenvolvimento do trato gastrointestinal, prevenindo problemas de constipação e garantindo a saúde do cólon.

Outro benefício da receita é que ela é baixa em gorduras saturadas e açúcares. As almôndegas de chia com inhame são uma excelente escolha para quem quer cuidar da saúde cardiovascular, pois são livres de gorduras prejudiciais ao coração. Além disso, o inhame é rico em amido resistente, um tipo de carboidrato complexo que ajuda a reduzir o colesterol e a controlar a glicemia.

Se você costuma contar calorias, ficará feliz em saber que uma porção de 200 gramas das almôndegas de chia com inhame tem apenas 219 calorias. Isso torna esta receita uma boa escolha para quem quer manter seu consumo calórico sob controle e perder peso. Além disso, a sensação de saciedade prolongada que a fibra da chia e do inhame proporcionam, ajuda a reduzir as chances de comer em excesso ou beliscar entre as refeições.

As almôndegas de chia com inhame são um exemplo perfeito de como é possível comer saudável e ainda assim desfrutar de uma refeição saborosa e satisfatória. Não só elas são uma opção de baixa caloria e rica em nutrientes, como também são fáceis de preparar e podem ser facilmente adaptadas ao seu gosto pessoal. Experimente esta receita hoje e desfrute de uma refeição deliciosa e saudável!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame contém 219 calorias. 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame?

Você consumiu 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame produtos contendo 219 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 219 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (200 g) Almôndegas de Chia com Inhame estão listados abaixo.