O requeijão é um produto muito consumido no Brasil, principalmente no café da manhã e lanches da tarde. A marca Onda oferece um requeijão cremoso e saboroso, que pode ser consumido com pães, torradas e até mesmo em receitas culinárias.

No entanto, muitas pessoas que estão em busca de uma alimentação mais saudável têm dúvidas sobre a quantidade de calorias presentes em uma porção de Onda Requeijão. De acordo com a tabela nutricional, uma porção de 45 g contém 224 calorias.

Embora possa parecer um valor alto para algumas pessoas, é importante lembrar que as calorias em si não são inimigas da dieta. O que influencia no ganho de peso e na saúde é o equilíbrio entre as calorias consumidas e as gastas através de atividades físicas e metabolismo basal.

Assim, se o consumo de Onda Requeijão estiver dentro de uma dieta equilibrada e de acordo com a necessidade calórica diária de cada um, ele pode ser incluído sem problemas. Inclusive, o requeijão é fonte de proteínas, vitaminas e minerais, como cálcio e fósforo.

Além disso, a marca Onda possui versões com menos calorias, como o requeijão light e o requeijão cremoso zero lactose. Essas opções podem ser interessantes para quem deseja reduzir a ingestão calórica e/ou tem intolerância à lactose.

No entanto, é importante ressaltar que nem sempre os produtos com menos calorias são os mais saudáveis. Muitas vezes, para compensar a redução de calorias, os fabricantes acrescentam ingredientes artificiais, como adoçantes e espessantes.

Por isso, é importante ler os rótulos dos alimentos com atenção e escolher opções com ingredientes mais naturais. Além disso, é importante lembrar que as porções devem ser controladas para evitar o consumo excessivo de calorias.

Em resumo, uma porção de Onda Requeijão contém 224 calorias e pode ser incluída em uma dieta equilibrada, desde que a ingestão calórica diária esteja de acordo com as necessidades de cada indivíduo. Além disso, a marca oferece opções com menos calorias e zero lactose, o que pode ser interessante para algumas pessoas. No entanto, é importante ler os rótulos e controlar as porções para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (45 g) Onda Requeijão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (45 g) Onda Requeijão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (45 g) Onda Requeijão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (45 g) Onda Requeijão contém 224 calorias. 1 porção (45 g) Onda Requeijão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (45 g) Onda Requeijão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (45 g) Onda Requeijão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (45 g) Onda Requeijão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (45 g) Onda Requeijão?

Você consumiu 1 porção (45 g) Onda Requeijão produtos contendo 224 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (45 g) Onda Requeijão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 224 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (45 g) Onda Requeijão estão listados abaixo.