A quiche de shimeji é uma opção deliciosa e saudável para quem deseja desfrutar de uma refeição leve e saborosa. Esta receita é fácil de fazer e não possui ingredientes calóricos, sendo uma excelente alternativa para quem está buscando emagrecer ou manter a boa forma e a saúde em dia.

Cada porção de quiche de shimeji contém apenas 221 calorias, além de ser rica em nutrientes essenciais para o corpo. Entre as principais propriedades nutricionais do shimeji, destacam-se a presença de proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, fósforo e potássio.

Além disso, a quiche de shimeji é uma opção versátil e pode ser consumida tanto no café da manhã, acompanhada de uma salada de folhas, quanto no almoço ou jantar, como um prato principal com um arroz integral ou uma sopa de legumes.

Para quem está procurando uma receita simples e rápida de quiche de shimeji, basta misturar os seguintes ingredientes: 3 ovos, 1/2 xícara de leite desnatado, 1/4 de xícara de creme de leite light, 1 xícara de shimeji refogado, 1/2 xícara de queijo cottage, 1/4 de xícara de cebolinha picada, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Em seguida, basta despejar a mistura em uma forma antiaderente e levar ao forno preaquecido a 180 graus por 20 a 25 minutos ou até que a quiche esteja dourada e firme.

Outra vantagem da quiche de shimeji é que ela pode ser preparada com antecedência e conservada na geladeira por até três dias. Para isso, basta armazenar a quiche em um recipiente hermético e aquecer no forno ou no micro-ondas antes de consumir.

Por fim, vale lembrar que a quiche de shimeji pode ser adaptada de acordo com as preferências pessoais de cada um. Adicionar outros ingredientes como tomate seco, abobrinha ou espinafre pode acrescentar mais sabor e nutrientes à receita, tornando-a ainda mais saudável e gostosa.

Em resumo, a quiche de shimeji é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para quem deseja desfrutar de uma refeição prática e fácil de preparar. Com baixa caloria e rica em nutrientes, essa receita pode ser consumida em diversas ocasiões e adaptada de acordo com as preferências pessoais. Experimente e comprove os benefícios para a saúde e o paladar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Quiche De Shimeji?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Quiche De Shimeji vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Quiche De Shimeji. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Quiche De Shimeji contém 221 calorias. 1 Porçoes Quiche De Shimeji, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Quiche De Shimeji não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Quiche De Shimeji em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Quiche De Shimeji não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Quiche De Shimeji?

Você consumiu 1 Porçoes Quiche De Shimeji produtos contendo 221 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Quiche De Shimeji está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 221 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Quiche De Shimeji estão listados abaixo.