O pão de queijo é uma das iguarias mais populares da culinária brasileira. Originário de Minas Gerais, ele tem como principais ingredientes polvilho azedo, queijo e ovos. No entanto, é possível criar variações dessa receita, adicionando outros ingredientes que ajudam a torná-la mais saudável e nutritiva. Um exemplo disso é o pão de queijo com ricota e chia, que possui apenas 42 calorias por porção.

A ricota é um queijo fresco e leve, que é fonte de proteínas e cálcio. Ele também é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam no metabolismo celular e no sistema nervoso. Além disso, a ricota tem menos gorduras e colesterol do que outros tipos de queijo, o que a torna uma opção mais saudável.

A chia é uma semente originária da América Central, que tem ganhado cada vez mais destaque entre os adeptos da alimentação saudável. Ela é rica em fibras, proteínas, antioxidantes e ômega 3, além de ajudar a regular o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Ao ser adicionada ao pão de queijo com ricota, a chia aumenta ainda mais o valor nutricional e ajuda a inserir uma dose extra de nutrientes em nossa dieta.

Graças à adição desses ingredientes, o pão de queijo com ricota e chia é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou para um lanche rápido. Além disso, ele é fácil de preparar e pode ser levado para qualquer lugar, sem precisar ser aquecido ou refrigerado.

Para fazer essa receita, é necessário misturar 100g de ricota amassada com 100g de polvilho azedo, uma colher de sopa de chia, um ovo e uma pitada de sal. Em seguida, amasse bem todos os ingredientes até que forme uma massa homogênea. Caso a massa fique muito seca, é possível adicionar um pouco de água morna. Modele bolinhas do tamanho desejado e leve-as ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos, ou até que estejam douradas.

Ao optar pelo pão de queijo com ricota e chia, é possível aproveitar o sabor incrível dessa iguaria ao mesmo tempo em que cuida da saúde. Com apenas 42 calorias por porção, é possível matar a fome sem prejudicar a dieta. Além disso, essa receita é versátil e pode ser combina com diferentes tipos de recheios, como frango desfiado, queijo cottage ou tomate seco. Experimente essa delícia e sinta na pele os benefícios de uma alimentação mais nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pão De Queijo Com Ricota E Chia?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pão De Queijo Com Ricota E Chia?

Você consumiu 1 Porçoes Pão De Queijo Com Ricota E Chia produtos contendo 42 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Pão De Queijo Com Ricota E Chia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 42 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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