A omelete com escarola e tomate é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação balanceada. Com apenas 197 calorias por porção, ela é rica em nutrientes importantes para o corpo, como proteínas, vitaminas e minerais.

A escarola é uma folha rica em fibras, vitaminas A e C e minerais como cálcio, ferro e fósforo. O tomate, por sua vez, é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir problemas cardíacos e câncer.

Para preparar a omelete, basta bater dois ovos em um recipiente, acrescentar uma pitada de sal e pimenta-do-reino e misturar bem. Em seguida, coloque uma colher de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente e despeje a mistura de ovos.

Deixe cozinhar por cerca de dois minutos e acrescente a escarola picada e o tomate em cubos. Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais um minuto. Sirva em seguida, acompanhada de uma salada de folhas verdes.

Além de ser uma opção saudável e de baixa caloria, a omelete com escarola e tomate é também bastante versátil. Você pode acrescentar outros ingredientes à mistura de ovos, como cebola, queijo ou presunto magro, e explorar novos sabores.

Outra vantagem da omelete é que ela é fácil de preparar e pode ser consumida em qualquer refeição do dia. Se você está buscando uma opção de café da manhã saudável e nutritiva, a omelete com escarola e tomate é uma ótima escolha.

Para quem faz dieta, a omelete com escarola e tomate é uma excelente opção de refeição leve e saciante. Ela ajuda a controlar a fome ao longo do dia, evitando que você caia na tentação de alimentos calóricos e pouco saudáveis.

Em suma, a omelete com escarola e tomate é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Com baixa caloria e alto teor de nutrientes importantes para o corpo, ela é uma escolha que agrada ao paladar e faz bem à saúde. Vale a pena experimentar esta receita e incluí-la em sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Omelete Com Escarola E Tomate?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Omelete Com Escarola E Tomate?

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Os próximos a 1 Porçoes Omelete Com Escarola E Tomate estão listados abaixo.