
A jardineira de peixe é uma opção saudável e deliciosa, com apenas 36 calorias por porção. Mas além de ser um prato nutritivo de baixa caloria, a jardineira de peixe também oferece uma variedade de benefícios para a saúde.
Peixe é rico em proteínas de alta qualidade e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a aliviar a depressão e reduzir a inflamação no corpo.
A jardineira de peixe é feita com uma variedade de legumes, incluindo cenoura, vagem, batata e ervilha, o que aumenta a ingestão de vitaminas e minerais essenciais. A cenoura é rica em vitamina A, que é importante para a saúde ocular, enquanto a vagem adiciona cálcio e ferro à refeição.
Além dos benefícios nutricionais da jardineira de peixe, também é uma refeição versátil e fácil de preparar. Ela pode ser feita com uma variedade de tipos de peixe, incluindo salmão, tilápia e bacalhau. E se você está procurando adicionar ainda mais sabor, pode adicionar ervas e especiarias ao prato, como salsa, cebolinha e pimenta.
Se você está procurando uma opção saudável para o almoço ou jantar, a jardineira de peixe pode ser a escolha perfeita. Com apenas 36 calorias por porção e uma série de benefícios para a saúde, é uma refeição nutritiva que pode ajudar a manter seu corpo feliz e saudável.
No entanto, é importante lembrar que, embora a jardineira de peixe seja uma opção saudável, o que você come em geral é o mais importante. Comer uma dieta variada e equilibrada, que inclua uma variedade de frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, é essencial para manter uma boa saúde geral.
Então, se você está procurando uma opção saudável para o seu próximo almoço ou jantar, experimente a jardineira de peixe. Com apenas 36 calorias por porção e uma série de benefícios nutricionais, é uma refeição fácil, saborosa e saudável que você não vai se arrepender de comer.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Jardineira De Peixe
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 36 kcal |
Gordura (g) | 1.53 g |
Carboidratos (g) | 2.54 g |
Proteína (g) | 3.63 g |
Quebra de calorias: 20% gordura, 33% carboidratos, 47% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Jardineira De Peixe?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Jardineira De Peixe vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Jardineira De Peixe. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Jardineira De Peixe contém 36 calorias. 1 Porçoes Jardineira De Peixe, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Jardineira De Peixe não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Jardineira De Peixe em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Jardineira De Peixe não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Jardineira De Peixe?
Você consumiu 1 Porçoes Jardineira De Peixe produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Jardineira De Peixe está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 36 calorias depois de praticar um dos esportes acima.