A casca de laranja é um ingrediente muitas vezes subestimado e negligenciado em nosso dia a dia, mas deveríamos aprender a valorizá-la um pouco mais. Quando você descasca as laranjas, geralmente descarta a casca, mas ela é uma fonte de inúmeros nutrientes e propriedades benéficas para o corpo humano. Na verdade, uma colher de chá (2,0 g) de casca de laranja contém apenas 2 calorias, mas oferece vários benefícios surpreendentes à saúde.

1. Propriedades antioxidantes

A casca de laranja contém uma quantidade significativa de antioxidantes, os quais combatem os radicais livres, prevenindo danos às células que podem levar ao envelhecimento precoce, inflamação e doenças crônicas. Os antioxidantes também são essenciais para manter o sistema imunológico forte e saudável.

2. Controle de peso

Embora a casca de laranja seja baixa em calorias, ela contém um alto teor de fibras solúveis que ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e a controlar a compulsão alimentar. A fibra também ajuda a promover movimentos intestinais regulares e a prevenir a constipação.

3. Ação anti-inflamatória

A casca de laranja contém compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como artrite, asma e doenças cardíacas, entre outras.

4. Promove a saúde digestiva

A casca de laranja contém compostos que ajudam a promover a produção de suco gástrico e a aumentar a digestão de alimentos. Isso pode ajudar a prevenir o refluxo ácido, a constipação e outros problemas digestivos.

5. Ajuda a melhorar o humor

Alguns estudos sugerem que os óleos aromáticos presentes na casca de laranja podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse. Isso ocorre porque eles podem estimular áreas do cérebro associadas à sensação de prazer.

6. Ação antibacteriana

A casca de laranja pode ter propriedades antibacterianas que ajudam a combater as bactérias nocivas que podem causar infecções em nossos corpos. Isso pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário, infecções respiratórias e outros tipos de infecções.

7. Ajuda a reduzir o colesterol

Algumas pesquisas sugerem que a casca de laranja pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Isso ocorre porque contém compostos químicos chamados flavonoides, que podem ajudar a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

Em resumo, a casca de laranja é uma fonte fantástica de nutrientes e propriedades saudáveis, que podem ser facilmente incorporadas à dieta. Ela pode ser adicionada como um ingrediente aromático em bebidas e sobremesas, pode ser ralada sobre a salada e pode até mesmo ser utilizada na preparação de chás caseiros. Com a casca de laranja, você pode aproveitar suas deliciosas e saudáveis propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e promotoras da digestão.

Vou ganhar peso se consumir 1 Colher De Chá (2,0 G) Casca de laranja?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Colher De Chá (2,0 G) Casca de laranja?

Você consumiu 1 Colher De Chá (2,0 G) Casca de laranja produtos contendo 2 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Colher De Chá (2,0 G) Casca de laranja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 2 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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