Se você é fã de um docinho, mas também gosta de se preocupar com a saúde, nossa receita de bolo de banana com aveia é perfeita para saciar aquela vontade de comer uma sobremesa sem sair da dieta. Cada porção tem 112 calorias, e essa é apenas uma das vantagens de se utilizar aveia na receita.

A aveia é um grão rico em fibras e nutrientes, além de ser um alimento com baixo índice glicêmico. Ela ajuda a controlar o açúcar no sangue, o que é ótimo para pessoas com diabetes ou pré-diabetes. As fibras presentes na aveia também ajudam a controlar o apetite e a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue.

Outra vantagem de utilizar a aveia na receita é que ela dá mais consistência ao bolo. Isso faz com que ele fique mais úmido e saboroso, além de prolongar a sensação de saciedade. A banana, por sua vez, é uma fruta rica em potássio, vitaminas C e B6, além de ser uma ótima fonte de fibras. Ela é bastante versátil na culinária e pode ser utilizada de várias formas, desde em sucos até como ingrediente principal de um bolo, como é o caso dessa receita.

Para fazer o bolo de banana com aveia você vai precisar de:

- 3 bananas maduras - 3 ovos - 1/2 xícara de açúcar demerara - 1/2 xícara de farinha de aveia - 1/2 xícara de aveia em flocos - 1 colher de sopa de fermento em pó - Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 200ºC. 2. Em um recipiente, amasse as bananas até formar uma pasta. 3. Adicione os ovos e o açúcar demerara, e misture bem. 4. Acrescente a farinha de aveia, a aveia em flocos, a canela e o fermento em pó, e misture novamente até que a massa esteja homogênea. 5. Despeje a massa em uma forma untada com óleo e farinha de aveia. 6. Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme. 7. Espere esfriar antes de cortar e servir.

Essa receita de bolo de banana com aveia é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa mais saudável, mas sem abrir mão do sabor. Além disso, é bastante fácil e rápida de preparar, e pode ser uma ótima alternativa para servir em qualquer tipo de encontro com os amigos ou família. É possível variar os ingredientes de acordo com suas preferências, adicionar frutas secas ou nozes, por exemplo, sem sair da dieta. Aproveite!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) contém 112 calorias. 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia)?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) produtos contendo 112 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 112 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo Banana (Aveia) estão listados abaixo.