As almôndegas de carne são uma mistura tradicional de carne picada, pão ralado e temperos, geralmente servidos com molho de tomate. Mas, além de serem deliciosas, elas são também uma importante fonte de nutrientes para o organismo. Mas, afinal, quantas calorias têm 3 unidades de almôndega de carne?

Cada unidade de almôndega de carne com 80 ml contém, em média, 49 calorias. Portanto, 3 unidades dessa deliciosa iguaria fornecem aproximadamente 147 calorias. As almôndegas são uma excelente opção para quem busca fontes de proteínas e que complementam uma dieta equilibrada.

A quantidade de proteínas encontrada em uma porção de almôndega de carne é relativamente alta. Com apenas 3 unidades de almôndega de carne que contém 24 gramas de proteínas, mais da metade da quantidade recomendada para uma pessoa durante todo o dia. Além disso, esse tipo de alimento é rico em ferro, que auxilia na prevenção da anemia ferropriva.

Por ser uma opção gordurosa, as almôndegas devem ser consumidas com moderação. Mas isso não significa que elas não podem ser incluídas em uma dieta saudável. O importante é não consumir sempre o mesmo tipo de alimento e incluir, também, refeições balanceadas com outras fontes de nutrientes.

A variedade de receitas com almôndegas é infinita, mas nem todas contém os mesmos valores nutricionais. Para quem deseja adicionar almôndegas de carne em sua alimentação, vale a pena ficar atento ao tipo de carne e dos temperos utilizados na elaboração das mesmas. É importante também observar a quantidade de gordura e sódio presente em cada porção.

Outra dica importante é evitar o consumo de almôndegas industrializadas, pois elas tendem a possuir uma grande quantidade de aditivos químicos e conservantes, o que pode prejudicar a saúde.

Por fim, é importante salientar que 3 unidades de almôndega de carne com 80 ml não devem ser consumidas como uma refeição completa, e sim como um complemento em uma dieta saudável e equilibrada. Com um consumo moderado e consciente, é possível aproveitar todas as vantagens que as almôndegas oferecem, sem colocar em risco a saúde do seu organismo.

Vou ganhar peso se consumir 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne. Como você pode ver no topo, o produto 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne contém 147 calorias. 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne?

Você consumiu 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne produtos contendo 147 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 147 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 unidades (80 ml) Almôndega de Carne estão listados abaixo.