O inhame é uma raiz tuberosa muito consumida em países da África, Ásia e América do Sul. Recentemente, tem ganhado mais espaço na dieta de muitas pessoas por ser uma opção saudável e rica em nutrientes. Devido ao seu baixo teor de calorias, o inhame é uma ótima escolha para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos falar mais sobre as calorias contidas em 100g de inhame, e como ele pode contribuir para a saúde do seu corpo.

Em uma porção de 100g de inhame cozido sem sal, podemos encontrar apenas 116 calorias. Isso faz dele uma excelente escolha para quem deseja perder peso ou manter uma dieta equilibrada. Além disso, o inhame é um carboidrato complexo, que é digerido mais lentamente pelo organismo. Em vez de fornecer um pico de energia seguido por uma queda brusca, ele mantém a energia por mais tempo, o que é benéfico para pessoas que buscam controlar o açúcar no sangue e manter a saciedade por mais tempo.

Além das calorias, o inhame é rico em outros nutrientes essenciais para o corpo. Ele é uma boa fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino e para o controle do colesterol. Também é uma fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o metabolismo funcionando de forma adequada. E ainda contem ferro, que é essencial para a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

Outro fator importante é que o inhame é fácil e rápido de ser preparado, podendo ser cozido, fervido ou assado no forno. É uma ótima opção para quem tem pouco tempo para cozinhar, mas não quer abrir mão de uma alimentação saudável. E o melhor, pode ser usado em diversas receitas, desde acompanhamentos até pratos principais.

Vale lembrar também que o inhame é um alimento versátil e pode ser usado para substituir alimentos menos saudáveis, como as batatas. Ele tem um sabor suave que pode ser combinado com diversos temperos e outros ingredientes.

Para aqueles que buscam uma alimentação mais natural e saudável, o inhame é uma opção excelente. Além de ser uma fonte de energia, ele também ajuda na prevenção de doenças por conter nutrientes importantes para a saúde do nosso corpo. Por isso, incluí-lo nas refeições pode ser uma ótima estratégia para garantir uma dieta mais equilibrada.

Em resumo, o inhame é uma ótima opção de alimento saudável para quem busca uma dieta equilibrada e com poucas calorias. Além disso, é uma fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Sua versatilidade também é um ponto a favor, podendo ser usado em diversas receitas. Aproveite os benefícios do inhame e comece a incluí-lo na sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno)?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno)?

Você consumiu 100 G Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) produtos contendo 116 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 116 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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