O figo é uma fruta que pode ser encontrada in natura ou em diversas receitas, como doces, geleias e compotas. Além de ser saboroso, esse alimento possui diversas propriedades benéficas para a saúde e ainda é relativamente pouco calórico. Em média, uma porção de figo in natura contém cerca de 43 calorias.

Uma das principais vantagens de consumir figo é a sua alta quantidade de fibras. A fruta é rica em pectina, uma substância que ajuda a regular o trato intestinal. Isso colabora para uma digestão mais adequada e prevenção de problemas como a constipação. Além disso, as fibras do figo também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o colesterol ruim.

O figo também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como o potássio, o magnésio e o cálcio. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo e podem prevenir diversas doenças, como osteoporose e hipertensão. Além disso, a vitamina C presente no figo ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças respiratórias, como a gripe.

Outro benefício do figo é a sua capacidade antioxidante. A fruta é rica em compostos como os flavonoides e os carotenoides, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Isso ajuda a prevenir doenças degenerativas, como o câncer e o Alzheimer, além de colaborar para manter a pele mais saudável e bonita.

Apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que o figo é uma fruta relativamente calórica e deve ser consumido com moderação por pessoas que estão em dieta para emagrecer. Uma porção de 100g de figo in natura contém em média 74 calorias, mais do que outras frutas como a maçã e a pera. Por isso, é importante equilibrar o consumo de figo com exercícios físicos regulares e uma alimentação saudável.

Para quem possui intolerância à lactose, o figo pode ser uma opção interessante devido ao alto teor de cálcio presente na fruta. Além disso, os flavonoides presentes no figo ajudam a diminuir a inflamação no intestino, favorecendo a absorção de nutrientes e evitando problemas como a síndrome do intestino irritável.

Por fim, é importante lembrar que o figo deve ser consumido de maneira moderada e com precaução por pessoas que possuem alergias alimentares. Algumas pessoas podem apresentar reações ao consumo de frutas como o figo, como coceira, inchaço e dificuldade para respirar. Por isso, antes de incluir o figo em sua dieta, o ideal é consultar um médico ou nutricionista para ter certeza de que essa fruta é adequada para o seu organismo.

Em resumo, consumir figo in natura é uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada e saudável. A fruta é rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, colaborando para o bom funcionamento do organismo e prevenção de diversas doenças. No entanto, é importante lembrar que o figo é uma fruta relativamente calórica e deve ser consumido com moderação, principalmente por pessoas que estão em dieta para emagrecer.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Figo in natura?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Figo in natura vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Figo in natura. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Figo in natura contém 43 calorias. 1 Porção Figo in natura, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Figo in natura não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Figo in natura em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Figo in natura não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Figo in natura?

Você consumiu 1 Porção Figo in natura produtos contendo 43 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Figo in natura está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 43 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Figo in natura estão listados abaixo.