O lombo de atum é um alimento rico em proteínas e vitaminas, que traz inúmeros benefícios à saúde. Com sua carne macia e saborosa, é uma iguaria presente na culinária de diversos países, integrando pratos como sashimis, saladas e grelhados.

De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA), uma porção de 60 g de lombo de atum sem pele contém cerca de 80 calorias. Isso significa que é possível desfrutar do sabor e dos benefícios do alimento sem se preocupar com o ganho de peso.

Além disso, o lombo de atum é fonte de ácidos graxos ômega-3, que têm papel fundamental na manutenção do sistema cardiovascular. Os ômega-3 reduzem o risco de doenças como aterosclerose, hipertensão arterial e infarto, além de ajudarem a reduzir o colesterol e os triglicerídeos no sangue.

Outro benefício do consumo de lombo de atum é o fortalecimento do sistema imunológico. O alimento é rico em vitaminas A e B12, que auxiliam na produção de células vermelhas do sangue, e em vitamina D, que é essencial para a absorção de cálcio pelos ossos.

O lombo de atum é uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Seu alto teor de proteínas é benéfico para o desenvolvimento e manutenção de tecidos, músculos e ossos, além de ajudar a controlar a fome e auxiliar no emagrecimento.

Vale salientar que é importante escolher o lombo de atum de fonte sustentável, que pode ser verificado através de selos de certificação de pesca responsável. Dessa forma, é possível consumir o alimento de forma consciente e sem prejudicar o meio ambiente.

Em resumo, o lombo de atum é um alimento rico em proteínas, vitaminas e ácidos graxos ômega-3, que traz inúmeros benefícios à saúde. Com baixo teor de calorias, pode ser consumido sem culpa e é uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. No entanto, é importante escolher um produto de fonte sustentável, de maneira a preservar os oceanos e a biodiversidade marinha.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele contém 80 calorias. 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele?

Você consumiu 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Lombo de Atum sem Pele estão listados abaixo.