Quantas Calorias?

Quantas calorias em 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum?

1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum tem 117 calorias.

Quantas calorias em 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum?

Quando falamos em uma alimentação saudável, muitas vezes pensamos que precisamos abrir mão do sabor ou nos privar de refeições saborosas. No entanto, é possível manter uma dieta equilibrada sem deixar de lado o prazer de comer. É o caso das porções de Arroz Integral com Legumes e Atum, um prato delicioso e saudável com apenas 117 calorias por porção.

O arroz integral é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável. Diferente do arroz branco, ele preserva a camada externa do grão, rica em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o arroz integral tem um baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão é mais lenta e gradual, controlando os níveis de açúcar no sangue.

Os legumes, por sua vez, são fontes importantes de vitaminas, minerais e fibras. No prato de Arroz Integral com Legumes e Atum, a combinação de cenoura, brócolis e pimentão proporciona uma variedade de nutrientes ao prato. Além disso, os legumes são ricos em compostos antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

O atum, por sua vez, é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. Além disso, ele é rico em ácidos graxos ômega 3, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Os ácidos graxos ômega 3 também ajudam a manter a saúde cerebral e têm propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.

Para preparar uma porção de Arroz Integral com Legumes e Atum, basta cozinhar o arroz integral e os legumes em água fervente. Em uma frigideira, refogue cebola e alho em um pouco de azeite, acrescente o atum e o molho de tomate e deixe cozinhar por alguns minutos. Depois, é só misturar o arroz integral e os legumes à mistura de atum e servir.

Esse prato pode ser uma ótima opção para a hora do almoço ou jantar, especialmente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, a porção de 117 calorias é indicada para quem busca emagrecer ou manter o peso. No entanto, é importante lembrar que uma alimentação equilibrada deve ser planejada de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, e que a porção de 117 calorias pode não ser adequada para todos.

Por isso, é importante consultar um nutricionista para saber o que é melhor para o seu corpo e suas necessidades. Além disso, é sempre importante lembrar que uma dieta saudável deve ser composta por uma variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos, em quantidades adequadas para cada pessoa.

Em resumo, a porção de Arroz Integral com Legumes e Atum é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Combinando as propriedades nutricionais do arroz integral, dos legumes e do atum, esse prato proporciona uma variedade de nutrientes e benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar que a dieta saudável deve ser planejada de acordo com as necessidades individuais e que consultar um nutricionista é sempre importante.

Valores Nutricionais de 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum

UnidadeValor
Calorias (kcal)117 kcal
Gordura (g)2.74 g
Carboidratos (g)14.55 g
Proteína (g)9.97 g

Quebra de calorias: 10% gordura, 53% carboidratos, 37% proteína

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum contém 117 calorias. 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum?

Você consumiu 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

  • 19 MinuAndar
  • 9 Minu Corre
  • 16 Minu Ciclo
  • 11 Minu Nadar

* Você queimará 117 calorias depois de praticar um dos esportes acima.

Os próximos a 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes E Atum estão listados abaixo.


 

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