O alfajor é um doce típico da Argentina, mas que tem conquistado o paladar de muitas pessoas ao redor do mundo. Ele consiste em duas camadas de biscoito, com recheio de doce de leite e coberto com chocolate. Além de delicioso, ele é uma opção prática para quem está procurando um lanche rápido. Porém, é importante ficar atento à quantidade de calorias presentes em um alfajor.

Cada unidade de alfajor contém em média 182 calorias. Isso quer dizer que, se você consumir um todos os dias, estará adicionando quase duas mil calorias à sua dieta em uma semana. Por isso, é necessário ter cuidado com a quantidade de alfajor que você consome. Ele pode ser consumido de maneira esporádica como uma guloseima ou em situações especiais.

Uma dica para controlar a quantidade de calorias é optar por uma versão mini do alfajor. Desta forma, você pode matar sua vontade de comer um doce sem exagerar nas calorias. Além disso, é importante lembrar que é possível encontrar versões mais saudáveis do alfajor, como por exemplo, os que contém ingredientes integrais e recheios menos calóricos.

Outra opção é escolher um dia da semana para consumir o alfajor, como uma forma de recompensa por ter seguido a dieta e praticado atividades físicas nos outros dias. Dessa maneira, você pode consumir o doce sem culpa e sem prejudicar seus objetivos de emagrecimento.

Se você é fã do alfajor e não quer abrir mão dele, uma boa dica é procurar fazer uma versão caseira. Existem diversas receitas disponíveis na internet e a maioria delas são mais saudáveis do que a versão industrializada. Você pode optar por fazer com ingredientes mais naturais e sem adicionar açúcar em excesso.

Vale ressaltar que o consumo de um alfajor de vez em quando não vai prejudicar sua saúde. Contudo, se você está buscando uma alimentação mais equilibrada e uma perda de peso, é preciso ficar atento à quantidade de calorias que está sendo ingerida. O ideal é sempre procurar por opções mais saudáveis de doces e consumir com moderação. Lembre-se que o equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável e um corpo em forma.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (40 g) Alfajor?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (40 g) Alfajor vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (40 g) Alfajor. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (40 g) Alfajor contém 182 calorias. 1 unidade (40 g) Alfajor, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (40 g) Alfajor não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (40 g) Alfajor em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (40 g) Alfajor não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (40 g) Alfajor?

Você consumiu 1 unidade (40 g) Alfajor produtos contendo 182 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (40 g) Alfajor está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 182 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (40 g) Alfajor estão listados abaixo.