Maionese é um dos condimentos mais populares e versáteis ao redor do mundo. É um dos condimentos mais antigos e é apreciado em todo o mundo. A maionese essencialmente é uma emulsão de óleo, gema de ovo, mostarda, vinagre e sal. Existem muitas variações dessa receita, e sua caloria pode variar.

A porção de 15 ml que contém apenas 19 calorias é uma ótima opção para quem quer adotar uma alimentação saudável, cortando calorias desnecessárias. Essa pequena quantidade é o suficiente para garantir o sabor e a textura para a sua salada ou sanduíche.

Para quem busca emagrecer, é importante destacar que a maionese tradicional contém muitas calorias. Sendo assim, é indicado que se consuma com moderação, e sempre opte pelas versões light ou caseiras, que possuem menos calorias e gorduras.

Embora a maionese possa ser um alimento bastante calórico, ela possui propriedades nutricionais benéficas para a nossa saúde. A gema do ovo, por exemplo, é um ótimo fonte de proteína e vitaminas A, D, E e K. O óleo presente no condimento é rico em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que são saudáveis ​​para o coração.

Outra vantagem da maionese é que ela pode ser facilmente preparada em casa, usando ingredientes saudáveis e frescos. Para fazer a sua própria maionese, basta misturar óleo, gema de ovo, mostarda, vinagre e sal em um liquidificador até que fique cremoso. Você pode também acrescentar cheiro verde ou outros temperos a gosto.

A maionese também pode ser usada em diversas receitas culinárias, outras pessoas acrescentam ela em bolos, tortas e até mesmo em algumas receitas salgadas, como ovo frito. Mesmo que seja uma receita genérica, a maionese light é uma opção para a realização de certas receitas e dar um gosto especial à elas.

Em resumo, a maionese pode ser um ótimo aliado para quem busca diversificar o sabor dos pratos sem adicionar muitas calorias. Ao consumir com moderação, ela pode até trazer benefícios nutricionais para o nosso organismo. Tanto as versões tradicionais quanto as light são opções válidas, e é possível até mesmo preparar sua própria maionese em casa. Use a maionese de maneira consciente e experimente todas as suas possibilidades!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (15 ml) Maionese?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (15 ml) Maionese vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (15 ml) Maionese. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (15 ml) Maionese contém 19 calorias. 1 porção (15 ml) Maionese, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (15 ml) Maionese não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (15 ml) Maionese em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (15 ml) Maionese não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (15 ml) Maionese?

Você consumiu 1 porção (15 ml) Maionese produtos contendo 19 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (15 ml) Maionese está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 19 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (15 ml) Maionese estão listados abaixo.